بهترین منبع تامین امگا 3 برای بدن به صورت طبیعی مصرف ماهی‌های چرب است. امگا 3 به گروهی از اسیدهای چرب گفته می‌شود که در حفظ سلامت عمومی بدن بسیار موثر هستند. اسیدهای چرب امگا 3 حتی در درمان بیماری‌های مزمن نیز ممکن است مفید واقع شوند. گفته می‌شود که سرانه مصرف ماهی در ایران نصف جهان است؛ از این رو بعید نیست که بسیاری از افراد در کشور ما با کمبود امگا 3 مواجه بوده و خود آگاه نباشند. تاکنون فکر کرده بودید که حتی ریزش موی شما نیز ممکن است به امگا 3 ربط داشته باشد؟ امگا 3 و ریزش مو موضوعی است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت

امگا 3 چیست ؟

اسیدهای چرب امگا 3 ترکیبات مغذی هستند که بیش از هر چیز در ماهی‌ها و فرآورده‌های دریایی یافت می‌شوند. امگا 3 شامل آلفا لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) می‌شود. آلفا لینولنیک اسید بیشتر در منابع گیاهی مثل روغن‌های گیاهی وجود دارد اما EPA و DHA را در ماهی‌ها و غذاهای دریایی می‌توان یافت. اگر فکر می‌کنید در رژیم غذایی شما به حد کافی منابع امگا 3 وجود ندارد، حتما از قرص امگا 3 برای جبران این کمبود کمک بگیرید.

امگا 3 و ریزش مو

ریزش مو بر اثر عوامل مختلفی ممکن است بروز یابد که یکی از مهم‌ترین آنها کمبود مواد مغذی است. چنانچه شواهد نشان می‌دهد کاهش سطوح امگا 3 در بدن نیز می‌تواند عاملی برای ریزش مو باشد. امگا 3 برای پوست نیز فواید بی‌شماری دارد. امگا سه به چند طریق ممکن است در افزایش رشد موها موثر باشد:

• رساندن مواد مغذی به فولیکول‌های مو
• کاهش التهاب فولیکول‌های مو
• افزایش گردش خون در پوست سر

در حال حاضر تحقیقات بالینی کافی برای پشتیبانی از این ادعا که امگا 3 در جلوگیری از ریزش مو نقش دارد، موجود نیست اما مطالعات مختلفی نیز نشان داده‌اند که مصرف روغن ماهی و مکمل‌های حاوی امگا 3 به میزان قابل توجهی می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد.

نتیجه چند تحقیق در مورد امگا 3 و ریزش مو

محققان در نشریه Advances in Therapy اطلاعات جمع آوری شده از 30 زن 38 تا 67 ساله را که دچار ریزش مو شده بودند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند تا رابطه امگا 3 و ریزش مو را بیشتر ارزیابی نمایند. نتیجه آن بود که امگا 3 در حد قابل توجهی ریزش مو در خانم‌ها را کاهش خواهد داد. چندین مطالعه بالینی نیز نشان دادند که کمبود امگا 3 می‌تواند منجر به کدر شدن تارهای مو شده و خشکی مو را نیز در پی داشته باشد. خشکی بیش از حد مو می‌تواند خود عاملی برای شوره و خارش پوست سر باشد. امگا 3 سبب می‌شود تا موها حالت ارتجاعی بهتری داشته و درخشندگی مطلوبی نیز پیدا کنند.

تاثیر امگا 3 در ضخیم شدن تارهای مو و پرپشتی موها

در سال 2015 مطالعه‌ای روی تاثیر مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در ریزش موی زنانه صورت گرفت. 120 شرکت کننده در این مطالعه حضور داشتند که نیمی از آنها به مدت 6 ماه به طور مداوم مکمل‌های امگا 3 و 6 را مصرف کرده بودند. پس از 6 ماه مشخص شد که تقریبا 90% از افرادی که این مکمل‌ها را خورده بودند، موهایشان ضخیم‌تر شده و ریزش موهایشان نیز کاهش یافته بود. نتیجه این مطالعه بسیار امیدوارکننده بود اما به طور کلی برای تائید تاثیر قطعی نقش امگا 3 در کاهش ریزش مو به مطالعات بیشتری نیاز است؛ بنابراین هنوز omega 3 جزء اولین مکمل‌هایی نیست که برای پیشگیری و درمان ریزش مو پیشنهاد می‌شود.

 

طریقه مصرف امگا 3 برای کنترل ریزش مو

برای اینکه امگا 3 را به بدن خود برسانید، کافیست ماهی‌های چرب را در رژیم غذایی خود جای دهید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و شاه ماهی از بهترین منابع تامین امگا 3 به شمار می‌آیند. اگر به هر دلیل امکان استفاده از ماهی برای شما در حد مطلوب وجود ندارد یا مایل به مصرف این ماده غذایی نیستید، چاره کار استفاده از مکمل روغن ماهی یا مکمل امگا 3 است. این مکمل‌ها بدون نیاز به نسخه پزشک قابل دسترسی هستند اما توصیه می‌شود با مشورت پزشک مورد استفاده قرار گیرند تا مقدار مصرف نیز به طور دقیق تعیین شود

مقدار مصرف امگا 3 برای درمان ریزش مو

گفتیم که بر اساس تعدادی از مطالعات رابطه مستقیمی میان امگا 3 و ریزش مو وجود دارد. اگر می‌خواهید از قرص امگا 3 استفاده کنید، باید مقدار مصرف را بدانید تا در صورت مصرف نادرست با عوارض قرص روغن ماهی امگا ۳ روبرو نشوید. بر اساس منابع معتبر علمی امگا 3 را تا حداکثر 5000 میلی‌گرم در روز می‌توان مورد استفاده قرار داد. اما باز هم تاکید می‌کنیم که بهتر است در این زمینه نظر پزشک را جویا شوید زیرا پزشک با در نظر گرفتن شرایط شما از لحاظ سلامتی و دیگر داروهایی که مورد استفاده قرار می‌دهید، دوز مصرفی را برای شما تجویز خواهد کرد.

پیشتر نیز اشاره کردیم که بهترین زمان مصرف امگا 3 در کنار وعده‌های غذایی است؛ ویژه اگر غذای شما حاوی چربی‌های مفید مثل روغن زیتون باشد.

 

ماسک کپسول امگا 3 برای درمان ریزش مو

به منظور درمان ریزش مو ابتدا علت این عارضه باید مشخص شود. البته به این نکته توجه داشته باشید که ریزش حدود 100 عدد تار مو در طی یک روز کاملا طبیعی است. پس از مشخص شدن علت توسط پزشک باید به سراغ گزینه‌های درمانی رفت. در کنار درمان دارویی شما می‌توانید از محصولات طبیعی نیز استفاده کرده و ماسک مو درست کنید. در اینجا یکی از بهترین آنها را به شما معرفی می‌کنیم:

طرز تهیه ماسک مو خانگی با روغن ماهی

یک بار در هفته از ترکیب بی‌نظیر روغن ماهی با روغن زیتون استفاده کرده و علاوه بر کاهش ریزش مو به افزایش رشد قدی موهای خود نیز کمک کنید. به این منظور به مواد زیر نیاز دارید:

• 2 عدد کپسول امگا 3 (بدون جیوه)
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

کپسول روغن ماهی را باز کرده و محتویات آن را با روغن زیتون مخلوط کنید. این ترکیب را به کف سر و ساقه موهای خود خوب بمالید. با کلاه حمام موهای خود را پوشانده و پس از 30 دقیقه موها را با آب و شامپوی مناسب شستشو دهید.

ماسک روغن ماهی چگونه از ریزش مو جلوگیری می کند؟

ترکیب روغن ماهی (امگا 3) و روغن زیتون که در قسمت پیشین به آن اشاره کردیم، با داشتن این مزایا درمانی موثر برای ریزش مو به شمار می‌آید:

• دارای خاصیت ضد التهابی
• افزایش جریان خون در کف سر و فولیکول‌های مو
• برطرف کردن شوره سر

این ماسک خانگی برای مو همچنین می‌تواند در براق و درخشان کردن موها موثر بوده و کدری مو را از بین ببرد.

دیگر فواید مصرف امگا 3 برای بدن

در مورد خواص امگا 3 که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد نیز هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است اما احتمالا امگا 3 می‌تواند:

• احتمال مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد
• ریسک ابتلا به آلزایمر را کمتر کند
• علائم آرتریت روماتوئید را تسکین بخشد
• در بهبود بینایی نقش داشته باشد
• سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش دهد
• علائم افسردگی را بهود بخشد
• در لاغر شدن موثر باشد
• التهاب مزمن را کنترل کند
• احتمال آسم و بیش فعالی در کودکان را کاهش دهد
• در حفظ سلامت پوست موثر باشد

امگا 3 ممکن است بسیاری مزایای دیگر نیز داشته باشد که در این مطلب نمی‌گنجد. تنها می‌توان گفت که اگر به سلامت کلی بدن خود اهمیت می‌دهید، حتما باید به تامین امگا 3 توجهی ویژه داشته باشید.

 

بهترین منابع امگا 3 برای بدن

چنانچه اشاره کردیم EPA و DHA بیشتر در ماهی‌های چرب یافت می‌شوند. از جمله این ماهی‌ها می‌توان به ماهی سالمون، ساریدن، تن، خال مخالی و شاه ماهی اشاره کرد. اما AHA که یکی دیگر از اسیدهای چرب امگا 3 است، در منابع گیاهی مثل روغن دانه کتان، روغن سویا، گردو و دانه‌های چیا یافت می‌شود. پس توجه داشته باشید که جهت تامین امگا 3 مورد نیاز بدن خود حتما هم از غذاهای دریایی و هم منابع گیاهی استفاده کنید. به عنوان یک گیاه‌خوار می‌توانید به منظور رساندن EPA و DHA به بدن خود از جلبک دریایی و دیگر انواع جلبک نیز کمک بگیرید.

نتیجه گیری

ارتباط میان امگا 3 و ریزش مو تنها در مطالعات اندکی مورد بررسی قرار گرفته است. نتیجه برخی از این مطالعات نشان داده است که امگا 3 می‌تواند در پرپشت شدن موها موثر بوده و در پیشگیری و درمان ریزش مو نیز مفید واقع شود. برای تامین امگا 3 به عنوان بهترین راهکار باید ابتدا به سراغ مصرف ماهی‌های چرب رفت اما اگر برایتان مقدور نیست، از مکمل روغن ماهی یا قرص امگا 3 استفاده نمایید.

خیلی از ما پس از گرفتن نتیجه جواب آزمایش خون خود یا خانواده مان، در راه رسیدن به پزشک معالج، از روی نگرانی و یا حتی کنجکاوی دوست داریم که بدانیم معنای اعداد و علامت های داخل برگه نتیجه آزمایش چیست؟ شاید هم دلیل نیازمان به خواندن جواب آزمایش خون مرور نکاتی است که در برگه ذکر شده و پزشک ما را ملزم به رعایت آنها نموده است؛ به هر حال برای آنکه با راز و رمز این برگه شاید سرنوشت ساز آزمایش خون بهتر است با این مطلب از مجله  همراه باشید…

 

برخی خلاصه نویسی ها در جواب آزمایش خون

• FBS قند خون ناشتا
• MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
• WBC شمارش گلبول های سفید
• RBC شمارش گلبول های قرمز
• HB همو گلوبین
• HC هماتو کریت (درصد گلبول های قرمز در خون)
• HCV حجم متوسط گلبول های قرمز
• HCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
• R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
• PLT شمارش پلاکت ها
• PTE درصد پلاکت ها
• MPV حجم متوسط پلاکت ها
• MCH وزن متوسط هموگلوبین
• MCV حجم متوسط هموگلوبین
• M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
• RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
• UA تجزیه کامل ادرار
• TGs تری گلیسیرید
• HCG تست بارداری
• FSB آزمایش قند خون

VLDL

مخفف و مختصر شده VERY LOW DENSITY LIPOPROTEIN است که از دسته خانواده لیپوپروتین ها محسوب می شود VLDL چربی های داخلی مخصوصا کلسترول را حمل می کند.

CHYLOMICRONES

شیلومیکرون ذراتی است حاوی پروتئین و چربی که در واقع چربی های غذایی را از روده به کبد و عضلات و قلب منتقل می کند و عمدتا حاوی تریگلیسرید میباشند.

BILIRUBIN

ماده ای است که از کاتابولیسم هِم HEME زنجیره گلوبین به وجود می آید. چنانچه این ماده در خون زیاد شود، یرقان یا زردی به وجود می آید.

HBA۱C

این نوع از هموگلوبین در افراد دیابتیک غلظت بیشتری دارد و در واقع نشان دهنده میزان قند خون این افراد طی دو سه ماه گذشته است.

RETIC

این سلول ها از نظر اندازه بزرگ هستند. حضور این سلول ها درخون رابطه مستقیم با فعالیت خونسازی مغز استخوان دارد. تعیین درصد این سلول ها درخون جهت برآورد میزان خونسازی موثر است.

PBS

مخفف و مختصر شده  peripheral blood smear می باشد که گزارش اشکال غیر طبیعی و اندازه های غیر طبیعی از گلبول های قرمز خون محیطی است.

Diff

مخفف differential  است که منظور از آن تعیین درصد گلبوله های سفید خون بصورت چشمی است.

G۶PD

مخفف و مختصر شده برای glucose ۶ phosphate dehydrogenase است، که یک نوع آنزیم درون سلولی است که در گلبول های قرمز هم یافت می شود. چنانچه این آنزیم کمبود و یا نایاب باشد همولیز گلبول های قرمز خود به خود رخ می دهد و فرد دچار انمی ناشی از همولیز خواهد شد.

BUN در جواب آزمایش خون

مخفف و مختصر شده BLOOD UREA NITROGEN است؛ سنجش این پارامتر سرمی برای ارزیابی عملکرد کلیه بسیار مفید است. اوره یک محصول فرعی است که از متابولیسم پروتئین ها در کبد تولید می شود و در واقع ضایعات ناشی از مصرف پروتئین ها بصورت اوره از کلیه ها دفع می گردد؛ بنابراین شاخص خوبی جهت بررسی عملکرد کلیه است.

Cr

مخفف و مختصر شده CREATININE است، این جسم آلی در بدن از ماده ای به نام کراتین فسفات حاصل می شود که در عضلات تولید می شود . مقدار این جسم در بدن افراد مختلف بستگی متناسب با توده عضلانی فرد دارد.

AST

مخفف ASPARTATAE TRANSAMINASE  است که یک آنزیم بوده که بالا بودن آن در مقادیر غیر طبیعی نشانگر حضور بیماری در فرد است مانند همولیز درون عروقی، آسیب های کبدی ناشی از هپاتیت و یا کبد چرب، آسیب های قلبی.

ALT

مخفف و مختصر شده ALANINE TRANSAMINASE بوده و همانند AST یک آنزیم محسوب می شود که در همان بافت هایی که AST وجود داد این آنزیم نیز حضور دارد و مقادیر بالا ی این آنزیم مرتبط است با همان بیماری های که در مورد AST بیان گردید.

PRO

مخفف و مختصر شده PROTEIN است. این تست جهت اندازه گیری کل پروتئین های سرمی در جواب آزمایش خون به کارگرفته می شود.

MCH

مخفف و مختصر شده MEAN CORPOSCULAR OF HEMOGLOBIN است و بیانگر میزان متوسط هموگلوبین در هر سلول است. براساس واحد پیکوگرم بیان می شود.

MCHC

مخفف و مختصرشده عبارت MEAN CORPOSCULAR HEMOGLOBIN CONCENTRATION است و بیانگر میزان غلظت متوسط هموگلوبین در سلول قرمز است. این اندکس گلبول قرمز با میزان رنگدانه هموگلوبین مرتبط است.

RDW

مخفف عبارت RED BLOOD CELL DITRIBUTION WIDTH است. اندازه این عبارت نشان دهنده میزان یکنواختی و یا عدم یکنواختی اندازه گلبول های قرمز خون است. که هر چه این عدد کمتر باشد به معنی آن است که گلبول های قرمز خون یکدست تر می باشد، از نظر اندازه و برعکس اگر این عدد بزرگتر باشد نشانه عدم یک دست بودن گلبول های قرمز خون است و مرتبط با بعضی بیماری هاست.

Lym در جواب آزمایش خون

در جواب آزمایش خون مختصر شده کلمه LYMPHOCYTE است که از نظر تعداد از گلبولهای سفید مهم خون می باشد و کاهش یا افزایش در میزان این سلول خونی هم مرتبط با بیماری های غالبا ویروسی است اگرچه با بیماری های دیگری نیز مرتبط است.

NEU

مخفف کلمه NEUTROPHIL است که از دیگر گلبول های سفید مهم خون است و افزایش و کاهش در تعداد آن مرتبط با بیماری های غالبا عفونی و باکتریایی است.

CBC

مخفف عبارتCELL BLOOD COUNT است و اشاره به شمارش و اندازه گیری تمام مقادیر قابل اندازه گیری و قابل محاسبه خون دارد.

WBC

مخفف WHITE BLOOD CELL در جواب آزمایش خون بوده و اشاره به تعداد و شمارش سلول های سفید خون دارد.

RBC

مخفف RED BLOOD CELL است و منظور از آن تعداد گلبول های قرمز خون است.

HGB

مخفف کلمه HEMOGLOBIN است و منظور از آن میزان رنگدانه خون انسان است که مقدار آن در خون نشان دهنده کم خونی یا پرخونی و یا طبیعی بودن خون فرد است.

PLT

در جواب آزمایش خون PLT مخفف PLATELET بوده و به تعداد سلول هایی به نام پلاکت در خون اشاره دارد. این سلول های در انعقاد خون نقش دارند و تعداد آنها مرتبط با بیماریهای انعقادی خون می باشد.

HCT

مخفف عبارت HEMATOCRIT است و بیانگر نسبت حجم سلولی خون و بخش مایع خون است.

MCV در جواب آزمایش خون

مخفف MEAN CORPOSCULAR VOLUME است و به میانگین حجم گلبول های قرمز خون در جواب آزمایش خون اشاره دارد.

خون دماغ شدن عارضه ای است که به احتمال زیاد همه افراد حداقل یک بار با آن مواجه شده اند. خون ریخته شده از بینی افراد، بخصوص در سنین کودکی، گاه باعث ترس والدین می شود و آنها را به سمت مطب پزشک می کشاند.

بینی انسان روزانه مقدار زیادی ماده مخاطی ترشح می کند كه 95 درصد آن را آب تشكیل می دهد و باعث مرطوب شدن هوایی می شود كه به ریه‌ها می رود. با به وجود آمدن هر بهانه ای که از رطوبت بینی كاسته شود و غشا ظریف داخل بینی خشک و شكننده گردد، با وارد شدن كوچک ترین فشاری، سیاهرگ ها و سرخرگ ها پاره شده و موجب بروز خونریزی از بینی می شود.

خون دماغ شدن به دلایل مختلف رخ می دهد

• خون قسمت جلویی بینی
• خون قسمت عقبی بینی

خونریزی جلویی بینی

این نوع از خونریزی به علت آسیب به رگ ها قسمت جلویی بینی رخ می دهد. فین کردن شدید، دست کاری بینی، گرما و سرمای شدید، سینوزیت، ارتفاع زیاد، آلرژی، بیماری های کبدی، مصرف مواد مخدر و الکل و… از عواملی است که موجب خونریزی جلویی بینی می شود.

خونریزی قسمت عقبی بینی

خونریزی پشت بینی می تواند خطرناک باشد و معمولا نیاز به درمان پزشکی و مراجعه به پزشک دارد. مصرف برخی داروها، فشار خون بالا، بیماری های خونی، تومورها، سخت شدن سرخرگ ها، ضربه به سر و صورت، عمل جراحی بینی، انحراف تیغه بینی، کمبود کلسیم و… از جمله عواملی است که باعث بروز خون دماغ شدن قسمت عقبی بینی شده و می تواند هشداری پیرامون سلامتی دهد.

درمان خون دماغ

• هنگامی که با خونریزی از بینی مواجه می شوید، حتما نشسته و سر را کمی عقب تر از گردن نگه دارید، این حالت نباید باعث شود که خون به گلوی شما باز گردد؛ بینی خود را محکم فشار داده و صبور باشید.
• اگر پس از 2 دقیقه خون دماغتان بند نیامد، کمپرسی از یخ را روی بینی قرار دهید.
• خونریزی بیش از 7 دقیقه نیاز به مراقبت بیشتر دارد، اگر با مایع سفیدی روی دستمال خود مواجه شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

پیشگیری بهتر از درمان

• در صورتی که با تناوب زیاد دچار خون دماغ می شوید، حتما با پزشک مشورت کنید. جبران کمبود کلسیم را می توان با مصرف برخی مکمل ها بر طرف نمود.
• با پماد AD بینی خود را چرب کنید.
• در روزهای سرد زمستان بخصوص زمانی که سرماخورده اید، حتما از بخور گرم در اتاقتان بهره ببرید.

سیر و عسل این دو ماده خوراکی نه تنها هر یک به تنهایی شگفت انگیز هستند، بلکه ترکیب این دو معجزه ایست برای درمان امراض گوناگون و بهبود سلامت افراد.

از دیرباز تا کنون سیر و عسل بعنوان پماد و یا مرهم برای انواع درد کشف شده و در اذهان عمومی از محبوبیت بالایی برخوردار هستند. در ادامه با مجله مثبت سبز همراه باشید تا شما عزیزان را با خواص شگفت انگیز سیر و عسل به طور جداگانه بیشتر آشنا کنیم.

خواص عسل

در رابطه با عسل، بهتر است این ماده را به صورت طبیعی و خالص تهیه نمایید، زیرا نوع صنعتی آن بسیاری از خواص، ویتامین ها و مواد معدنی را نداشته و آنچنان تاثیرگذار نمی باشد.

عسل با طعم لذیذی که دارد سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی بسیاری از جمله روی، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم و انواع ویتامین B  نظیر ریبوفلاوین، نیاسین و B6 نیز می باشد. شما با مصرف مداوم این ماده، انرژی کافی بدن را دریافت کرده و اگر آن را جایگزین قند و شکر کنید، دیگر مشکل چاقی هم نخواهید داشت. ضمن اینکه از مشکلات گوارشی و کلسترول هم در امان خواهید بود.

 

برای درک بیشتر فواید عسل، خواندن مقاله درمان زخم با عسل را به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم.

خواص سیر

اگر خوردن سیر را در برنامه روزانه خود قرار دهید، یقین بدانید که مقادیر بالایی ویتامین B6، سلنیوم، فیبر و منگنز دریافت خواهید کرد و از بیماری های فشار خون، کلسترول، قلبی، تصلب شرائن، دیابت، پوکی استخوان و مشکلات پروستات در امان خواهید بود. از همه مهمتر آنکه سیر بعنوان یک ماده قوی برای سم زدایی به از بین بردن سموم بدن کمک کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.

 

با ذکر مطالب بالا، تصور کنید ترکیب این دو ماده با یکدیگر چه غوغایی برپا کند، پس شما را با یک دستور ساده و خانگی جهت ترکیب این دو آشنا می نماییم:

یک ظرف شیشه ای برداشته و تعدادی حبه سیر پوست کنده را درون آن ریخته و سپس روی آن را از عسل خالص و طبیعی پر نمایید.

برای نگهداری طولانی مدت این ترکیب لازم است درب ظرف را محکم بسته، حباب های ایجاد شده را با یک هم زدن از بین ببرید و چند روز این مخلوط را در اتاق در جای تاریک و یا یخچال قرار دهید و پس از آن روزانه با معده خالی یک قاشق از آن را نوش جان کنید. جالب است بدانید این ترکیب را می توانید تا یکسال هم نگه دارید.

خواص سیر و عسل

ضمن برخورداری از خواص مذکور، با مصرف این ترکیب درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سم زدایی و تقویت سیستم ایمنی بدن را تضمین می نمایید.

این مقاله به بررسی کامل علل سکسکه، روش‌های درمانی خانگی و دارویی، موارد خطرناک و ارتباط آن با بیماری‌های دیگر می‌پردازد.

سکسکه معمولاً چند دقیقه ادامه دارد، اما در مواردی ممکن است ساعت‌ها، روزها یا حتی ماه‌ها ادامه یابد. در نظر داشته باشید در صورتی که سکسکه بیش از 48 ساعت مداوم یا حدود یک هفته قطع و تکرار در بیشترین زمان اتفاق افتاد حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

علت سکسکه ‌چیست؟

دلیل سکسکه به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: ساده و مزمن با بیماری؛ البته هرگونه تحریک، التهاب یا آسیب می‌تواند باعث سکسکه شود، مخصوصاً اگر مربوط به سکته، تومور یا التهاب مغزی باشد.

دلیل سکسکه از نظر پزشکی؟

• تحریک یا آسیب به عصب فرنیک یا واگ (عصب‌های کنترل‌کننده دیافراگم) 
• ریفلاکس معده به مری (GERD) 
• سکته مغزی، تومور مغزی، یا بیماری‌های نورولوژیک (مثل ام‌اس) 
• عفونت‌، نارسایی و بیماری کلیوی یا کبدی 
• استفاده از داروهایی مانند دگزامتازون، سیس‌پلاتین یا متادون 
• شرایط روانی مثل اضطراب یا افسردگی شدید
• سکسکه بعد از بیهوشی یا جراحی شکمی/مغزی، تحریک دیافراگم 
• بیماران بستری شده در ICU که لوله‌گذاری شده اند
• در بیماران سرطانی که داروهای خاص دریافت می‌کنند.

سکسکه زیاد نشانه چیست؟

عمده دلایل ایجاد سکسکه کوتاه مدت یا خوش خیم مرتبط با خوردن و نوشیدن است و در برخی موارد بر اثر هیجانات روحی (خنده یا گریه) ایجاد می‌شود.

• خوردن یا نوشیدن سریع غذا
• پرخوری یا مصرف غذاهای چرب (فست فود، غذاهای سرخ شده و…)
• مصرف نوشیدنی‌های گازدار (نوشابه، آب گازدار، دلستر و…)
• تغییر ناگهانی دمای معده (مثلاً نوشیدن آب یخ بعد از غذای گرم) 
• استرس، هیجان یا ترس ناگهانی 
• سنکوپ، آریتمی، ریفلاکس معده و مری
• کاهش وزن، بی خوابی و ناراحتی عاطفی 
• ضعف معده، ارگانومگالی، آبسه ساب فرنیک، سیستیت و…
• ضایعات کانونی، عملکرد ذهنی مختل و نشانه های بیماری MS

راه‌های درمان سکه سکه طولانی چیست؟

سکسکه اگرچه معمولاً خوش‌خیم است، اما در صورت تداوم می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی باشد. تشخیص علت و درمان به‌موقع آن، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات دارد. در صورت طولانی شدن مدت زمان سکسکه بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در ادامه راه‌های درمان خانگی و داروهای مفید برای درمان سکسکه آورده شده است.

10 روش خانگی برای درمان سریع سکسکه 

1. نفس عمیق کشیدن و نگه داشتن نفس: این روش می‌تواند به تثبیت دیافراگم کمک کند و سکسکه را متوقف کند.
2. نوشیدن آب سرد: نوشیدن آب سرد می‌تواند باعث تحریک عصب واگ و متوقف شدن سکسکه شود.
3. نفس کشیدن در یک کیسه کاغذی: این روش می‌تواند سطح دی‌اکسید کربن خون را افزایش دهد و سکسکه را متوقف کند.
4. مصرف شکر: خوردن یک قاشق شکر خشک می‌تواند به تحریک عصب واگ و متوقف کردن سکسکه کمک کند.
5. ماساژ دیافراگم: ماساژ ملایم ناحیه دیافراگم ممکن است به آرامش عضلات و توقف سکسکه کمک کند.
6. غرغره آب سرد: تحریک عصب واگ و در نهایت می‌تواند باعث توقف سکسه شود.
7. سرکه یا آب لیمو: مکیدن لیمو ترش یا چند قطره سرکه می‌تواند در توقف سکسکه موثر باشد.
8. تحریک نرم کام: ماساژ دادن نرم کام (قسمت نرم سقف دهان) با استفاده از یک قاشق یا مسواک می‌توان انتهای گلو را ماساژ داد تا سکسکه متوقف شود.
9.  جمع کردن زانوها در قفسه سینه: با تنفس عمیق و جمع کردن زانوها اعصاب فرنیک منقبض شده و دیافراگم از انقباض خارج می‌شود. 
10. تغییر حالت بدن: تغییر حالت بدن در زمان سکسکه می‌تواند باعث تحریک دیافراگم شود. در صورتی که ایستاده‌اید، بنشینید؛ در صورتی که خوابیده‌اید بایستید.

دلیل سکه سکه جنین چیست؟

سکسکه جنین طبیعی‌ست و از زمانی که دستگاه تنفس جنین کامل شود (از سه ماهگی به بعد) اتفاق می‌افتد. علت سکسکه جنین وارد شدن مایع آمنیوتیک به ریه است، زمانی که جنین برای نفس کشیدن با دیافراگم تمرین می‌کند مایع وارد شده و دیافراگم منقبض می‌شود. 

تفاوت سکسکه جنین با لگد زدن از انقباض منظم، ریتم، ثابت بودن محل ضربه در شکم مادر و زمان کوتاه (5 تا 10 دقیقه) آن مشخص است. توجه داشته باشید که افزایش ضربان قلب جنین بعد از سکسکه عادی است. 

در صورتی که سکسکه جنین بیش از 15 دقیقه به دفعات ادامه داشته باشد، یا با درد مادر همراه باشد بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید؛ ممکن است جنین دچار فشردگی بند ناف یا کمبود مایع آمنیوتیک شود.

علت سکه  سکه نوزادان چیست؟

سکسکه نوزادان نیز مانند انسان‌های بالغ به علت اسپاسم غیر ارادی دیافراگم است. معمولا رفلاکس معده به مری، بلعیدن شیر با هوا، زیاد شیر خوردن، تغییرات دمایی (سرد یا گرم شدن) سریع، تکامل سیستم عصبی نوزاد، تنبلی روده و نگرفتن آروغ کودک باشد.

سکسه نوزاد به طور کلی طبیعی است؛ اما اگر با تب و استفراغ همراه باشد بهتر است به پزشک متخصص کودکان مراجعه کنید.

علت سکسکه زیاد کودکان 5 ساله چیست؟

سیستم تنفسی در کودکان 5 ساله کامل است و علت سکسکه کودکان می‌تواند به علت استرس، عصبانیت، غذا خوردن سریع، فعالیت بلافاصله بعد غذا خوردن، پرخوری، نوشیدنی گازدار یا مشکلات گوارشی باشد.

معمولا سکسکه در کودکان جدی نیست و تنها زمانی که با مشکلات گوارشی، ریوی یا عصبی همراه باشد و بیش از چند روز به طور مداوم ادامه داشته باشد خطرناک است.

سکه سکه نشانه چیست و چه ‌‌‌‌زمانی خطرناک است؟

اگر سکسکه بیش از ۴۸ ساعت ادامه یابد یا مکرراً بازگردد، می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. در این حالت باید بررسی‌های پزشکی شامل آزمایش خون، تصویربرداری از قفسه سینه، MRI مغز و معاینه عصبی انجام شود. علت طولانی شدن سکسکه می‌تواند از مشکلات عصبی، گوارشی یا حتی روانی باشد. 

در صورتی که بیماری مزمن کلیه دارید و سکسکه همراه با بوی بد دهان، استخوان درد و انقباض عضلانی همراه باشد ممکن است از نشانه‌های مشکل جدی در عملکرد کلیه‌ها برای دفع آب اضافی و مواد زائد بدن باشد.

علت سکسکه در خواب

تغییر دمای محل خواب، خوردن غذای زیاد پیش از رفتن به رختخواب، تغییر وضعیت بدن در خواب و فشار به دیافراگم باعث سکسکه در خواب می‌شود. 

داروی درمان سکسکه چیست؟

توجه داشته باشید مصرف خودسرانه دارو ممکن است عوارضی در پی داشته باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و دارو را تحت نظر پزشک مصرف کنید.

نام دارو	اثرگذاری	موارد مصرف
کلروپرومازین (Chlorpromazine)	ضد دوپامین	اولین داروی تایید شده برای سکسکه مزمن
متوکلوپرامید (Metoclopramide)	ضد تهوع و ضد ریفلاکس	مفید برای سکسکه‌های ناشی از مشکلات گوارشی
باکلوفن (Baclofen)	شل‌کننده عضلات	مناسب استفاده برای سکسکه‌های طولانی مدت
گاباپنتین (Gabapentin)	ضد تشنج	در موارد نورولوژیک مؤثر است

بهترین راه‌های پیشگیری از سکسکه چیست؟

• پرهیز از خوردن سریع یا پرخوری 
• جویدن کامل غذا 
• پرهیز از پرخوری
• اجتناب از غذاهای تند
• اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و الکل 
• مدیریت استرس و اضطراب 
• درمان بیماری‌های زمینه‌ای نظیر ریفلاکس معده 

 جمع‌بندی

سکسکه یک واکنش بدنی رایج و اغلب بی‌خطر است، اما شناخت تفاوت میان سکسکه ساده و مزمن می‌تواند در تشخیص زودهنگام بیماری‌های جدی مفید باشد. در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز از راهکارهای خانگی تا داروهای تخصصی، درمان‌های متنوع برای کنترل سکسکه ارائه شد.