توانایی هماهنگ کردن جویدن غذا بدون آسیب زدن به زبان و لب و یا حرکت مواد غذایی از معده در حالی که آنزیم های مناسب هم آزاد بشه، مدیریت و وظیفه دستگاه گوارش انسان به شمار میره.

هضم چیست؟

پروسه هضم یک اتفاق جذاب و پیچیده است که غذا رو در دهان ما قرار میده و اون رو به انرژی و مواد زائد تبدیل می کنه. این فرآیند در دستگاه گوارش، یه ساختار طولانی، متصل و لوله ای ایجاد می کنه که با دهان شروع می شه و انتهای اون با دفه به پایان می رسه.

غذا درون سیستم پیش میره، توسط آنزیم ها و هورمون ها به ذرات قابل استفاده تبدیل میشه و در طول مسیر جذب می شه. سایر اندام هایی که پروسه گوارش رو پشتیبانی می کنن، شامل کبد، کیسه صفرا و پانکراسه.

دهان

دهان نقطه ورود برای غذاست، اما سیستم گوارش اغلب قبل از اینکه اولین قطعه غذا حتی در دهان ما وارد شه، آماده میشه. وقتی که بوی غذا حس میشه بزاق توسط غدد بزاق به حفره دهان ما آزاد می شه.

هنگامی که غذا وارد دهان شه، عمل جویدن، غذا رو به ذرات کوچکتر که می تونه به راحتی توسط آنزیم های بزاق مورد حمله قرار بگیره، تجزیه می کنه. دندان های ما می تونن عملکرد برش و له کردن رو برای انجام این کار انجام بدن.

زبان غذا رو با بزاق مخلوط می کنه و سپس زبان و سقف دهان کمک می کنن تا غذا رو به سمت رحم و مری هدایت کنن.

انتقال به معده

از گلو دو راه وجود داره که می تونه غذا درون اون بره. اولی مسیر اشتباه است، که تورم درون ریه است، دومی مسیر صحیح در مری و سپس معده است.

عمل بلع یک فرایند پیچیده است که بسته به تورم (برای محافظت از ریه ها) و انتقال مواد غذایی به مری صورت می گیره. این فرایند عمدتا اتوماتیک (رفلکس) است، اما همچنان تحت کنترل مستقیم مغزه!

بعد از ورود به مری، مواد غذایی به مایع منتقل میشن. مری یک لوله عضلانیه که به صورت هماهنگ قرار داره تا مواد غذایی رو به سمت معده حرکت بده.

وقتی که غذا به معده نزدیک می شه، یک دریچه عضلانی، شل میشه و اجازه میده مواد غذایی به معده منتقل بشن! این دریچه عملکرد مهم بستن معده رو انجام میده، به این ترتیب از سوزش سر دل جلوگیری به عمل میاد.

معده و روده

از غده هایی که معده رو تشکیل میدن، اسید و آنزیم ها ترشح میشن که فرآیند تجزیه مواد غذایی رو ادامه میدن. عضلات معده بیشتر غذا و مخلوط می کنن. در پایان این فرآیند، مواد غذایی که در دهان هستن، تبدیل به یک مایع کرمی ضعیف میشن.

این مایع ضخیم سپس به قسمت اول روده کوچک فشار وارد میکنه، با کمک آنزیم های پانکراس و صفرا از کبد، تجزیه مواد غذایی در روده کوچک رخ میده.

روده کوچک دارای سه بخشه. در بخش اول تجزیه مواد غذایی بیشتر اتفاق میفته. دو قسمت بعدی روده کوچک عمدتا مسئول جذب مواد مغذی و انتقال به جریان خون از طریق دیواره روده هستن.

پس از روده کوچک، زباله های باقی مانده از دستگاه گوارش فوقانی که از بالای روده بزرگ تشکیل شده اند، به شکل مذفوع از بدن خارج میشن.

آیا فشار خون قابل درمان است؟

آیا فشار خون قابل درمان است؟ پاسخ برای برخی های خیر و برای برخی دیگر بله! برخی از فشار خون ها ممکنه دلایل عجیب و متحیر کننده ای داشته باشند و با انجام اعمال جراحی قابل درمان باشند. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالت متحده آمریکا بیماری فشار خون که عنوان قاتل خاموش را دارد، در حدود ۳۰ درصد از جمعیت آمریکا و یا به عبارت دیگر ۹۰ میلیون آمریکایی بالغ را تحت تاثیر قرار داده است. اهمیت به بیماری فشار خون از اون جهت در اولویت می باشد که عواقبی همچون حمله قلبی، نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی، سکته مغزی و نارسایی کلیه رو بهمراه خواهد داشت، که درمان اولیه و به هنگام فشار خون بالا می تواند از این عواقب پیشگیری نماید. متاسفانه در گذشته این بیماری متعلق به گروخ سنی بالا و میانسالان بود که امروزه با توجه به مصرف بی رویه فست فودها، زندگی ماشینیو کم تحرکی در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی هم مشاهده می شود.

انواع فشار خون

فشار خون اولیه:

فشار خون بیش از ۱۴۰.۹۰ میلی متر جیوه بعنوان فشار خون بالا شناخته می شود که حدودا ۸۵ تا ۹۰ درصد مبتلایان در زمره فشار خون بالا اولیه شناخته می شوند. علت دقیق فشار خون اولیه تا کنون شناخته نشده است.

عوامل خطر برای ابتلا به فشار خون اولیه عبارت است از:

سن بالا، نژاد سیاه، سابقه خانوادگی فشار خون بالا، اضافه وزن و چاقی، عدم فعالیت جسمی، سیگار کشیدن، جویدن آدامس، مصرف بیش از حد الکل، و سایر اختلالات از قبیل دیابت، کلسترول بالا و آپنه خواب

فشار خون ثانویه

در حدود ۱۰ الی ۱۵ درصد افراد مبتلا به فشار خون بالا از نوع ثانویه هستند که از یک بیماری خاص و یا مصرف برخی از داروها نشات می گیره و احتمالا قابل درمان است. این نوع از فشار خون در صورتیکه سرمنشاء بیماری درمان بشه و یا مصرف داروها قطع شود قابل درمان خواهد بود.

برخی از دلایل فشار خون ثانویه:

• مشکلات کلیوی
• بیماری تیروئید
• مکمل های گیاهی
• هیپرپاراتیروئیدیسم
• مواد مخدر مانند کوکائین و متامفتامین
• استروئیدها، داروهای ضد افسردگی و قرص های ضد بارداری
• داروهای تجویزی که شامل ضد انعقاد، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن ها

بیماری فشار خون همیشه با برخی از داروها و تغییر شیوه زندگی قابل کنترل است. اما در برخی از موارد ممکنه علت بیماری مشخص بشه و حتی قابل درمان هم باشد.

نتایج تحقیقات:

اخیرا در طی یک مطالعه مشخص گردید یکی از علل شایع شایع پرفشاری خون ثانویه، یک تومور غیر سرطانی خاص غده فوقانی است که بیش از حد هورمون آلدوسترون تولید می کند. آلدوسترون در تنظیم فشار خون به وسیله اثرات پیچیده ای که روی قلب، رگ های خونی و به ویژه کلیه ها دارد، دخیل می باشد. با حذف این تومورها از طریق عمل جراحی تهاجمی متوسط می توان فشار خون بالا را درمان کرد، به خصوص اگر در اوایل تشخیص بیماری فشار خون باشیم. غربالگری این تومورها می تواند با یک آزمایش ساده انجام شود به طوریکه بیشتر مواد را شناسایی می کند. با شناسایی تورموها می توان به طور بالقوه در تشخیص آلودگی های آدرنال تولید کننده آلدوسترون کمک نمود. بنابراین و با توجه به تحقیقات صورت گرفته می توان گفت فشار خون قابل درمان است، البته از نوع ثانویه!

نفخ شکم یا گاز معده که با صدای بلند و یا آهسته و گاها با بوی بد از از معده و مقعد انسان خارج می شه گاهی اوقات تنها یک موضوع خنده دار و یا خجالت آور نیست و می تونه مرتبط با یک موضوع جدی باشه، اگر نفخ شکمی خطرناک همراه با کاهش وزن و افزایش وزن غیر عادی باشد، ممکنه خبری از وقوع یک بیماری هولناک باشه.

نفخ شکمی خطرناک منجر به ……

درد ناگهانی همراه با نفخ شدید

گاهی اوقات هنگام حالت تهوع و استفراغ دچار یک درد شدیدی می شوید که می تونه جزو نفخ شکمی خطرناک باشه چون از انسداد روده ای که از یک بافت توموری است نشئت می گیره.

آسیت

آسیت یا آب آوردن شکم یکی از انواع نفخ شکمی خطرناک است، این عارضه زمانی رخ می ده که در شکم و یا لگن شما بیش از حد و به طور غیر عادی مایع جمع شود که بواسطه این مشکل نفخ شکم، افزایش وزن و افزایش سریع دور کمر بوجود می یاد. وجود نفخ و یرقان نشونه ای از پخش شدن سلول های سرطانی در کبد و یا مشکل بیماری های کبدی خوش خیم مانند هپاتیت می باشند.

خونریزی واژن

گاهی اوقات نفخ شکمی خطرناک منجر به بروز خونریزی واژن و وجود خون در مدفوع می شه که مشکلاتی از قیبل یبوست، سیکل قاعدگی نامنظم، فیبروئیدهاه، آتروفی آندومتر نیز به دنبال آن نمایان می شود.

تب همراه با نفخ شکمی

اگر همراه با نفخ شکم دچار تب شدید این احتمال وجود داره که دچار یک نفخ شکمی خطرناک شده باشید، چون پشت این نشونه یک عفونت و التهاب وجود داره که اگر با افزایش تعداد گلبول های سفید همراه باشد، بسیار خطرناک بوده و سریعا باید به پزشک مراجعه نمایید. در این شرایط عفونت های گوارشی و ادراری یکی از شایع ترین بیماری ها هستند.

جدی ترین دلایل نفخ شکمی خطرناک کدامند؟

سرطان تخمدان

یکی از علت های نادر نفخ شکمی خطرناک سرطان تخمدان است، که در بین زنان بسیار شایع بوده و باعث مرگ و میر در اونها می شود. نفخ معده و درد لگن از علائم ابتلا به این سرطان هستند.

سرطان رحم

هر گاه متوجه نفخ معده، خونریزی غیر طبیعی واژینال، درد لگن و یا درد هنگام دفع ادرار شدید، می تونید شک کنید که نفخ شما از نوع نفخ شکمی خطرناک است و احتمال وجود سرطان رحم وجود دارد که نفخ و تغییر عادات روده ماننده یبوست از نشونه های اولیه این بیماری می باشد.

سرطان معده

این سرطان از جمله سرطان های بدون علامت است که پس از پیشرفت بیماری با علائم مبهمی از قبیل نفخ، احساس پری و سیری در قسمت فوقانی شکم و سوء هاضمه نمایان می شود.

بیماری کرون

یکی از بیماری های خود ایمنی کرون نام داره که مستقیما بر روی دستگاه گوارش تاثیر می زاره  و معمولا در روده کوچک و بزرگ نمایان می شه. نفخ از علائم شایع این بیماری بوده و منجر به انسداد روده، کاهش وزن، حالت تهوع و استفراغ بعد از صرف غذا می شود.

چه زمان در رابطه با نفخ شکمی خطرناک باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر به طور ناگهانی دچار یبوست، نفخ شکم، اسهال، تغییر الگوی اجابت مزاج، وجود خون در مدفوع و کم خونی شدید حتما نزد پزشک رفته و علائم را بازگو نمایید.

مثانه بیش فعال چیست؟

چرا مثانه کوچک می شود؟ قبل از پاسخ به این سوال باید بدونیم که منظور از مثانه کوچک چیست؟ و همینطور تفاوت مثانه کوچک با مثانه بیش فعال در چیست، به لحاظ آناتومیکی مثانه کوچک در بدن کسی وجود نداره، با این تفاسیر ممکنه یک گیجی و سردرگمی بین مثانه کوچک و مثانه فعال وجود داشته باشه. گاهی اوقت مثانه به دلایل مختلف توانایی نگهداری ادرار زیاد رو در خودش نداره و در اصطلاح می گویند مثانه کوچک شده است و البته گاهی اوقات هم عضلات مثانه و اسفنگترها به شدت فعال می شوند و سریعا ادرار موجود در مثانه را تخلیه می کنن. بنابراین کوچکی مثانه امریست بی پایه و اساس و تنها می تونیم بگیم این افراد دچار بیماری مثانه بیش فعال شده اند.

مثانه فوق العاده فعال چه کار می کند؟

انقباض ناگهانی  و غیر ضروری عضلات دیواره مثانه سبب ایجاد مثانه بیش از حد فعال می شود. یک مثانه بیش از حد فعال باعث ایجاد یک نیاز غیر قابل کنترل و غیر قابل توقف برای انتقال ادرار شده و مدام فرد نیاز به دستشویی رفتن پیدا می کنه. در واقع حتی اگر مقدار اندکی هم ادرار در مثانه باشه، میل به بیرون اومدن داره. این وضعیت حدود ۱۵ درصد از بزرگسالان رو دچار می کنه. در حالیکه زنان بیشتر از مردان آسیب می بینند با افزایش سن میزان ابتلا به این عارضه هم بیشتر می شود.

علت ایجاد مثانه بیش فعال چیسست؟

علت اصلی بروز این عارضه همچنان به صورت یک راز است اما عوامل متعددی وجود دارند که سبب کاهش انقباض عضلات مثانه و عملکرد نامناسب اون می شوند، مانند:

• آسیب های نخاعی
• بیماری پارکینسون
• مولتیپل اسکلروز
• سکته مغزی
• کم خونی

از دیگر دلایل مثانه پیش فعال:

• آسیب های ناشی از عمل جراحی و یا برخی از درمان های خاص
• تروما به لگن و یا شکم
• سنگ های مثانه
• پروستات بزرگ
• سرطان مثانه

و برخی دیگر از عواملی که شانس ابتلا به بیش فعالی مثانه را بالا می برند، عبارتند از:

سن و جنسیت، که زنان شانس بیشتری برای ابتلا به این عارضه دارند تا مردان، زیرا قاعدگی، بارداری و یائسگی منجر به افزایش سطح استروژن و ضعف عضلات کف لگن می شوند. برای مردان هم پروستات بزرگ و یا آسیب های ناشی از جراحی می تونه سبب ایجاد مثانه فعال بشه.

چاقی، سبب افزایش فشار بیشتر بر روی مثانه می شود.

دیابت، بارداری و آسیب های نخاعی سیگنال های فرستاده شده به مثانه را مختل کرده و موجب انقباض عضلات مثانه می شوند.

علائم یک مثانه بیش فعال چیست؟

میل و اصرار به ادرار کردن بدون هیچ گونه علامت و هشداری

بی اختیاری در ادرار کردن، که معمولا ناگهان پس از احساس نیاز فوری به سرویس بهداشتی، ادرار نشت می کند.

تکرر ادرار که گاهی اوقات در طول شبانه روز به بیش از ۸ مرتبه هم می رسه که می تونه خوا ب رو هم مختل کنه.

مثانه بیش فعال چطور تشخیص داده می شود؟

ابتدا پزشک تمامی علائم مربوط به یک مثانه بیش فعال رو ارزیابی می کنه که در این بین ممکنه از شما هم بخواد تا حالات خود را یادداشت نمایید و حتی علائم فیزیکی را به منظور معاینه پروستات و لگن خانم ها بررسی می کنه.

آزمون عصبی، که رفلکس ها و پاسخ های حسی را اندازه گیری می کند.

تست استرس سرفه، که شامل خوردن مایعات به منظور تست بی اختیاری درادرار می باشد.

آزمایش ادرار از جهت اندازه گیری میزان خون، گلوکز و باکتری ها صورت می گیرد.

اندازه گیری سرعت و حجم ادرار برای جلوگیری از انسداد مانند سنگ مثانه می باشد.

درمان مثانه بیش از حد فعال:

پزشکان برای ارائه بهترین راهکار درمانی، گاهی از چندین روش درمانی و یا یک روش درمانی بهره می گیرند که این روش ها به شرح زیر هستند:

تغییر سبک زندگی

آموزش مثانه و برنامه ریزی برای ادرار کردن در ساعات و زمان های مشخص

انجام تمرینات کگل برای مدیریت بی اختیاری در ادرار و تقویت عضلات کف لگن

محدود کردن کافئین و نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه و آب میوه های مرکبات

محدود کردن الکل

خوردن غذاهای فیبردار

حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی

درمان های دارویی

برخی از داروها برای کمک به کاهش علائم مرتبط به مثانه بیش فعال مورد مصرف قرار می گیرند که شامل:

• داروهای ضد افسردگی
• آنتی کولینرژیک
• استروژن
• بوتاکس

عوارض مثانه پیش فعال

برخی از عوارض ناشی از مثانه بیش فعال به شرح زیر است:

• تحریک پوست و بروز عفونت ها
• سقوط و شکستگی در سالمندان
• ایجاد تضاد در کیفیت زندگی
• کاهش دهنده فعالیت جنسی
• عفونت های دستگاه ادراری
• کاهش تعاملات اجتماعی
• بهره وری پایین
• سنگ های مثانه
• افسردگی
• خستگی
• کم آبی

تست تشخیص دیسک کمر در منزل امکان پذیره؟ یه وقتایی هر کسی با احساس کمی کمر درد که خصوصا اگر در نواحی کمر، پاها، ستون فقرات و گردن باشه، مضنون به دیسک کمر می شه و احتمالا سریعا به دنبال راهی برای تشخیص می گرده که در این نوشتار تست تشخیص دیسک کمر در منزل را بررسی خواهیم کرد.

چرا دیسک کمر…………..

متاسفانه با توجه به برخی از شرایط های کاری، سبک زندگی و برخی از عادت های غلط هیچ بعید نیست که هر کدوم از ماها به این بیماری دچار شویم که تست تشخیص دیسک کمر در منزل از این جهت ایده خوبیه که اگر فردی به این بیماری مبتلا شده باشه در مراحل ابتدایی می توان تشخیص داد و با پیروی از ورزش های مناسب، ترک عادات غلط و فیزیوتراپی از شدت بیماری و پیشرفت آن پیشگیری شود.

دانستنی ها:

انسان به طور عادی و طبیعی دارای ۲۶ مهره در ستون فقرات است که مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک کمر از یکدیگر جدا می شوند، پس دیسک کمر یکی از اعضای بدن می باشد و لذا بیماری محسوب نمی شود، زمانی دیسک کمر بیماری می شود که بنا به هر دلیلی از جمله ژنتیک، شیوه زندگی و ….. دچار بیرون زدگی و یا در اصطلاح فتق بشه که این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاعی فشار آورده و موجب بروز درد و ناراحتی در نواحی کمر و پس از آن پاها نیز می شود.

تست تشخیص دیسک کمر در منزل

مطابق شکل زیر بر روی زمین به طوریکه پشتتان رو به زمین باشد دراز می کشید و پاهای خود را بالا آورده و به اندازه زاویه های مختلف  مطابق عکس با یک تصور فرضی از محل زاویه ها پاهایتان را رو به بالا حرکت دهید. اگر در حین انجام این کار بین حدود زوایه های ۳۰ تا ۷۰ درجه دچار درد شدیدی در ناحیه کمر شدید، شما دیسک کمر دارید، و حتی دیسک شما دچار بیرون زدگی شده است و سریعا باید نزد پزشک مراجعه نمایید.

راه های دیگر تشخیص دیسک کمر

برای اطمینان از وجود این عارضه یکی از روش های خوب تصویربرداری به کمک دستگاه MRI می باشد که با تصویر سه بعدی که این دستگاه از ناحیه کمر شما می گیرد، به وضوح هر گونه آسیب دیدگی و ناهنجاری دیده می شود. در این روش نه تنها سطح در رفتگی دیسک، بلکه میزان در رفتگی و میزان فشار وارده به عصب نیز ارزیابی می گردد که این تشخیص به انتخاب راه های درمانی بسیار کمک می کنه که حتی می توان بر روی روش های درمانی غیر تهاجمی از قیبل فیزیوتراپی، دارودرمانی و ورزش هم فکر کرد.

چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر در حدود ۴ تا ۶ هفته دردی داشتید که همواره با شما همراه بود، و به شکل های زیر بود، باید به پزشک مراجعه نمایید:

حملات مکرر درد، دردی که می آید و می رود

درد مکرر و درازمدت که مزمن شده

درد مداوم سندروم درد مزمن که به نوبه خود سبب بروز افسردگی، اضطراب و عدم توانایی در مدیریت امور روز مره می گردد.

دیسک کمر ارثی است ؟ با توجه به اینکه این بیماری در سطح جامعه شیوع بالایی داره، شاید این سوال خیلی از ماها باشه، ضمن اینکه سرنخ بسیاری از بیماری های بشر ریشه در ژنتیک و خصایص ارثی داره! بنابراین این احتمال تعجب آور نیست و در ادامه این نوشتار از داروخانه مثبت سبز خواهیم فهمید که دیسک کمر ارثی است یا خیر؟

آمارهای مرتبط…

جالبه بدونید بیش از یک سوم خانم های میان سال حداقل یک دیسک دژنراتیو (کمردرد) داشته و ۶۵ الی ۸۰ درصد افراد به دلیل ارث و ژنتیک دچار این عارضه می شوند.

شناسایی درد دیسک کمر:

ابتدا لازم به ذکر است که هر دردی را نمی توان به درد دیسک کمر نسبت داد، توجه داشته باشید افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند زمانیکه می ایستند و یا راه می روند درد را احساس می کنند و با استراحت کردن دردشان کاهش پیدا می کنه. بنابراین دردی که از کمر شروع شود و مانند یک نوار به پشت یکی از پاها و یا هر دو پا ادامه پیدا کند را دیسک کمر می گوییم.

دلایل تاثیرگذار در بروز دیسک کمر:

• شیوه نادرست زندگی و انجام حرکات سنگین و یا بلند کردن اجسام سنگین
• عامل ژنتیک و داشتن سابقه این بیماری در خانواده
• افزایش سن به بالای ۴۰ سالگی

دیسک کمر ارثی است؟

تحقیقات گسترده ای در این زمینه انجام شده که نشون می ده درد ناحیه پایینی کمر ناشی از تخریب دیسک ستون فقرات در گذر زمان  ممکن است ریشه در ژنتیک افراد داشته باشد و با یک ژن خاص مرتبط باشد. این محققان معتقد هستند که یافته های جدید می تونه راه حل درمانی جدید و موثرتری برای درمان کمر درد پیدا کنه.

ریشه کمردرد از اونجایی شروع می شه که دیسک های کنار مهره ها خشک شوند و از میزان ارتفاع آنها کاسته شود، در این شرایط مهره ها شروع به تولید استخوان های اضافی به نام استئوفیت می نمایند که این استخوان های اضافی سبب بروز درد در ناحیه پایین کمر می شوند.

در این تحقیق دانشمندان به کمک عسک برداری و از استفاده از تصاویر MRI و نقشه برداری از ژن ها، به این نتیجه رسیدند ژنی به نام PARK2 با افرادی که دچار تحلیل دیسک بودند بی ارتباط نیست. محققان اذعان دارند این ژن به خصوص در افرادی که از این بیماری رنج می برند غیر فعال شده است. بعلاوه دانشمندان معتقدند ژن مذکور در سرعت تحلیل دیسک کمر بسیار موثر است. بنابراین می توان گفت دیسک کمر ارثی است.

اما متاسفانه هنوز به این کشف نرسیده اند که چرا این ژن در بدن برخی ها غیر فعال می شود، البته برخی از دست آوردها حاکی از اینه که عوامل محیطی مانند شیوه زندگی، رژیم های غذایی غلط در این مسئله بسیار نقش داشته و پررنگ هستند.

بنابراین درسته که الان می دونیم این بیماری ریشه در ژنتیک داره و می توان گفت دیسک کمر ارثی است اما در زمینه درمان دیسک کمر نیازمند زمان بیشتر و تحقیقات بیشتری هستیم اما یه سری تغییرات در سبک زندگی به مانند موارد زیر در درمان این بیماری بسیار موثر است:

تا می توانید اقدام به انجام کارهای سخت و طولانی نکنید و سعی کنید مدت زمان بیشتری استراحت داشته باشید و از روش های آب درمانی، ورزش، فیزیوتراپی نیز بهره مند شوید.

آلرژی زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن شما نسبت به ماده‌ای که در واقع هیچ نوع واکنشی نباید داشته باشد، واکنشی شدید نشان می‌دهد. این مواد آلرژن نام دارند. آلرژی هم می‌تواند فصلی باشد و هم در مواجه شدن با بعضی مواد حساسیت‌زا ایجاد شود. این مقاله را به موضوع آلرژی و خستگی اختصاص داده‌ایم. با ما همراه باشید.

علائم آلرژی چیست ؟

خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به آلرژی علائم خفیفی را تجربه می‌کنند. این علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• سرفه
• خارش
• عطسه
• آبریزش بینی
• تحریک پوستی
• ریزش اشک از چشم
• قرمز شدن چشم‌ها

اما بسیاری از مبتلایان به آلرژی نیز از خستگی و خواب‌آلودگی شکایت می‌کنند. اما چرا حساسیت باید عاملی برای خستگی باشد؟ رابطه‌ای بین این دو وجود دارد؟

آلرژی و خستگی چه ارتباطی با هم دارند ؟

اگر می‌پرسید آیا آلرژی باعث احساس خواب آلودگی و خستگی می‌شود یا نه؟ در پاسخ باید بگوییم بله. افرادی که با بروز آلرژی دچار گرفتگی بینی و سردرد می‌شوند، معمولا احساس خواب آلودگی و خستگی دارند. واکنشی که بدن در برابر آلرژی نشان می‌دهد نیز سبب آزاد شدن بعضی مواد شیمیایی می‌شود که در ایجاد احساس خستگی تاثیرگذار است. این مواد شیمیایی در واقع به مبارزه با آلرژی کمک می‌کنند اما باعث تورم بافت‌های بینی شده و احساس گیجی و خستگی را بوجود می‌آورند. پزشکان خستگی ناشی از آلرژی را “مه مغزی” می‌نامند. مه مغزی می‌تواند تمرکز روی انجام کارها و فعالیت‌های معمول زندگی را دشوار کرده و مشکلات متعددی را ایجاد کند.

درمان خستگی ناشی از آلرژی

گفتیم که آلرژی و خستگی کاملا می‌توانند به یکدیگر مرتبط باشند. اگر آلرژی احساس خواب‌آلودگی آزاردهنده‌ای برای شما ایجاد می‌کند می‌توانید از راهکارهای زیر کمک بگیرید:

ماده حساسیت زا را شناسایی کنید

نخستین اقدام برای رهایی از آلرژی این است که کشف کنید چه چیزی باعث آلرژی در شما شده است. اگر نمی‌دانید به چه چیزی حساسیت دارید، باید به پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید. به کمک بعضی از آزمایش‌ها به راحتی می‌توان کشف کرد که چه ماده‌ای علائم حساسیت را در شما بوجود آورده است. تست‌های رایجی که برای آلرژی پیشنهاد می‌شود، عبارتند از:

• تست‌های پوستی: در این روش به پوست شما سوزن زده می‌شود و پوست را در معرض یک آلرژن قرار می‌دهند. چنانچه آلرژی داشته باشید یک نقطه برجسته روی پوست شما ایجاد خواهد شد.
• آزمایش خون: خون شما اگر آلرژی داشته باشید حاوی سلول‌های خاصی است که نشان می‌دهد به برخی آلرژن‌ها حساس هستید.
• معاینه بدنی: علائم آلرژی متفاوت است. گاهی می‌تواند سبب تحریک پوست شود و گاه مشکلات تنفسی و احتقان بینی بوجود آورد. ممکن است پزشک با معاینه شما و انجام پرسش و پاسخ تشخیص دهد که به چه چیزی حساسیت دارید.

زمان قرار گرفتن در معرض آلرژن ها را محدود کنید

هنگامی‌که متوجه شوید چه ماده‌ای باعث آلرژی شما می‌شود، به راحتی می‌توانید زمان تماس با آن ماده را کاهش دهید و به درمان خود کمک کنید. به عنوان مثال اگر به گرده گل‌ها حساسیت دارید، در روزهایی که تعداد گرده‌ها زیاد است، سعی کنید در منزل بمانید. این اطلاعات را باید از هواشناسی دریافت کنید. اگر تهویه هوا در منزل دارید با وجود حساسیت به گرده‌ها سعی کنید پنجره‌ها را کاملا بسته نگه دارید. اگر مجبورید حتما از منزل خارج شوید، به محض بازگشت لباس‌های خود را عوض کرده و دوش بگیرید. حساسیت یا آلرژی در فصل بهار برای بسیاری از افراد شایع است.

از داروهای آلرژی استفاده کنید

انواع مختلفی از دارو برای درمان آلرژی در داروخانه‌ها وجود دارد. برخی از این داروها به طور خاص مخصوص یک نوع بخصوص از حساسیت هستند؛ در حالی‌که برخی دیگر عمومی‌تر بوده و برای درمان همه آلرژی‌ها کاربرد دارند. اگر آلرژی و خستگی شما را اذیت می‌کند، یکی از بهترین داروهایی که می‌توانید مورد مصرف قرار دهید، آنتی هیستامین است. آنتی هیستامین تورم را کاهش داده و به طور موقت علائم آلرژی را تسکین می‌بخشد.

تنها راه قطعی برای درمان آلرژی، عدم قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها است. بقیه درمان‌ها آلرژی را به طور کامل برطرف نخواهند کرد و موقتی هستند.

دقت داشته باشید که آنتی هیستامین خود می‌تواند باعث ایجاد خستگی شود. بنابراین اگر می‌خواهید در طول روز بیدار بمانید، از آنتی هیستامین‌هایی مثل کلاریتین بهره بگیرید. اگر در خواب شبانه مشکل دارید، مصرف آنتی هیستامین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کرده و موثر واقع شود. بنادریل یکی از آنتی هیستامین‌هایی است که برای ایجاد خواب‌آلودگی ممکن است تاثیرگذار باشد. اسپری بینی فلوناز نیز از دیگر داروهایی است که به درمان علائم آلرژی کمک می‌کند. اسپری بینی برای آلرژی انواع مختلفی دارد که بعضی از آنها با نسخه و بعضی دیگر بدون نیاز به نسخه به فروش می‌رسند. این اسپری‌‎ها معمولا باعث خواب آلودگی نمی‌شوند.

از قوی ترین آمپول ضد حساسیت استفاده کنید

یکی از قوی‌ترین و موثرترین درمان‌ها برای کاهش علائم آلرژی استفاده از آمپول آلرژی است. در این روش مقدار اندکی مواد آلرژی‌زا زیر پوست شما تزریق می‌شود. این تزریق به شما کمک می‌کند تا بدن شما به آلرژن‌ها واکنش کمتری نشان دهد. آمپول‌های آلرژی می‌توانند در کاهش احساس خستگی موثر باشند. در مورد تزریق آمپول آلرژی حتما باید با پزشک مشورت کرده و بعد اقدام کنید.

بینی را شستشو دهید

برخی از افراد مبتلا به آلرژی می‌توانند با استفاده از دستگاه شستشوی بینی علائم آلرژی را بهبود بخشند. این دستگاه باید با محلول نمک پر شده و از طریق یکی از سوراخ‌های بینی وارد بینی شود. استفاده از این محلول سبب پاکسازی مجاری بینی شده و تورم ناشی از آلرژی را کاهش می‌دهد. این عمل در رفع احساس خستگی نیز ممکن است مفید باشد.

معرفی داروی گیاهی برای درمان آلرژی

در اینجا چند داروی گیاهی که با آلرژی و خستگی مرتبط هستند به شما معرفی می‌کنیم:

رزماری برای رفع حساسیت یا آلرژی

رزماری یکی از گیاهانی است که به دلیل داشتن اسید رزمارینیک حتی ممکن است در بهبود علائم آسم نیز موثر باشد. این اسید دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده و به ویژه برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی می‌تواند مفید واقع شود. رزمارینیک اسید به طور طبیعی به سرکوب پاسخ‌های التهابی گلبول‌های سفید کمک کرده و آلرژی را تسکین می‌بخشد. برای بهره‌گیری از خواص رزماری باید آن را به صورت دمنوش مورد استفاده قرار دهید. از رزماری در ترکیب با ریحان نیز می‌توانید استفاده کنید.

برای رهایی از آلرژی سیر بخورید

سیر سرشار از کوئرستین بوده که یک آنتی اکسیدان است و از ترشح هیستامین توسط سلول‌ها ممانعت به عمل می‌آورد. گفتیم که در مواجه شدن با آلرژن‌ها مقدار هیستامین در بدن افزایش می‌‎یابد. بنابراین به کمک سیر می‌توان این مشکل را کاهش داد. پس سیر مصرفی خود را در کنار وعده‌های غذایی افزایش دهید.

روغن عصاره اسطوخودوس برای درمان حساسیت

اسطوخودوس به کاهش التهاب کمک کرده و در بهبود علائم آلرژی نیز موثر است. برای استفاده از روغن عصاره اسطوخودوس از راهکارهای زیر کمک بگیرید:

• مقداری از روغن را کف دست ریخته و آن را بو بکشید.
• روغن را روی پنبه اسپری کرده و در نزدیکی خود قرار دهید.
• در صورت مشاهده علائم آلرژی روی پوست خود چند قطره از این روغن را مستقیما روی موضع مورد نظر بمالید.
• در وان حمام نیز از این روغن می‌توانید استفاده کنید.

عسل محلی برای آلرژی

بر اساس مفهومی به نام ایمونوتراپی مصرف عسل محلی ممکن است بتواند در پیشگیری از آلرژی‌های فصلی موثر واقع شود. تئوری این است که مصرف چیزی که به آن حساسیت دارید در مقادیر اندک می‌تواند به آرامی تحمل بدن را در مواجه شدن با آن ماده آلرژی‌زا افزایش دهد. عسل ماده‌ای است که آثار گرده‌های گل در آن وجود دارد. به هر حال در این زمینه به تحقیقات بیشتر نیاز است.

سخن آخر

در این مطلب در مورد آلرژی و خستگی صحبت کردیم. خستگی و خواب آلودگی می‌تواند از علائم بروز حساسیت و آلرژی باشد. تمامی راه‌های مقابله با این مشکل را نیز در این مقاله مورد بررسی قرار دادیم. با این حال اگر خستگی ناشی از آلرژی در شما خیلی شدید است، بد نیست با پزشک متخصص آلرژی مشورت نمایید. همچنین سوالات خود را در پایان این مقاله نیز می‌توانید درج نموده و منتظر پاسخ پزشکان ما باشید.