چرا ادرار گرم است؟

چرا ادرار گرم است؟

چرا ادرار گرم است؟
ادرار کردن راهی است که بدن شما بتونه آب اضافی از جمله نمک؛ آب و سایر ترکیبات را از بدن خارج کنه، در این بین کلیه ها تنظیم مقادیر مایعات و الکترولیت های بدن را بر عهده دارن.زمانیکه کلیه ها حس کنن، مایعات و سایر ترکیبات در بدن اضافه هستن، اقدام به رها سازی اونها می کنن. تا قبل از تخلیه، ادرار در عضو مثانه ذخیره می شه، بنابراین اینکه ادارار ما گرم باشه عجیب نیست، زیرا مدتی در مثانه ذخیره بوده و گرمای بدن را به خودش گرفته.

 

علائم ادرار گرم کدام است؟

به طور معمول درجه حرارت ادرار با درجه حرارت بدن یکسان است. این عدد تقریبا 96 درجه فارنهایت و یا 37 درجه سلسیوس می باشد. برخی افراد که تغییرات دمای بدنشون طبیعیه ممکن است کمی گرمتر و یا سردتر از این عدد باشن. ادرار معمولا درجه حرارت خودش رو تا 4 دقیقه پس از خارج شدن از بدن حفظ می کنه.

اگر شما تا به کنون آزمایش ادرار داداه باشید حتما متوجه شده اید که فنجان محتوی ادرار داغ است. این بدان معنی است که ادرار شما درجه حرارت مشابهی با درجه بدن شما داره. از اونجاییکه درجه حرارت خارجی بدن شما سردتر شما متوجه این تفاوت می شید.

چه زمان برای گرم بودن ادرار باید به پزشک مراجعه کرد؟

در اینجا یک تفاوت عمده بحث برانگیز بین ادراری که از بدن خارج می شه و درجه حرارت بدن رو داره و بهمین واسطه گرم است و یا ادراری که همراه با خارج شدن ایجاد سوزش و درد می کنه! اگر سوزش و درد حس می شه، یعنی فرد مبتلا به بیماری سوزش ادرار و یا دیزوری شده.

احساس سوزش ادرار می تونه خبر از یک عفونت ادراری بده، که با علائم زیر همراه است:

  • دفع مقدار کمی ادرار در حالیکه شما همچنان نیاز به تخلیه دارین
  • ادراری که بوی قوی و یا بدی می ده
  • ادراری که با کمی خون همراهه
  • افزایش دفعات دفع ادرار
  • دفع ادرار تیره

سوزش ادرار چیست؟

سوزش ادرار یا دیزوری احساس درد، سوزش، یا ناراحتی در هنگام ادرار کردن می باشد. با اینکه دیزوری غالبا بیانگر وجود عفونت مجاری ادراری است اما می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

چه چیزی سبب سوزش ادرار یا دیزوری می شود؟

شایع ترین علت دیزوری عفونت مجاری ادرار که شامل میزراه، مثانه و یا کلیه می شود. که در این بین عفونت های سیستیت، عفونت کلیه، پروستاتیت و اورتریت در بین سایر عفونت ها رواج بیشتری داره.

البته بیماری هایی که بواسطه مقاربت جنسی بوجود می یان هم می تونه از دیگر دلایل سوزش ادرار باشه.

دیگر دلایل دیزوری شامل

  • هورمونی هم به دنبال خشکی واژن پس از دوران یائسگی رخ می ده
  • تروما؛ آسیب یا تحریک ناحیه ناشی از جایگذاری سوند و یا تماس جنسی
  • سرطان از جمله سرطان های میزراه، مثانه، پروستات و یا واژن مد نظر است
  • ناهنجاری های شکلی یا انسداد آناتومیکی ناشی از بزرگ شدن پروستات و یا تنگی میزراه
  • شرایط نورولوژیک به شرایطی گفته می شه که سبب مشکل در خالی شدن مثانه می شود
  • واکنش یا تحریک خارجی که از شستشوی مکرر و یا استفاده از مواد حساسیت زا نشات می گیره
  • بیماری های پزشکی از جمله دیابت ملیتوس یا دیگر بیماری های مزمن که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود

زمانی که شما دچار سوزش ادرار می شید، ممکنه نشونه ای از عفونت ناحیه جنسی مانند کلامیدیا و یا گونوره باشه. در این خصوص صرف نظر از علت نباید علائم دیزوری و یا همون سوزش ادرار را نادیده گرفت. در صورت یک یا دو مرتبه حمام رفتن اگر همچنان با این مشکل روبرو بودید حتما به پزشک مراجعه نمایید.

راه های طبیعی درمان سوزش ادرار

نوشیدن آب به مقدار فراوان می تونه به دفع سموم و کاهش درد کمک کنه.

با اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی خود کمک به از بین رفتن باکتری ها و قارچ های غیر دوستانه می کنید.

روزانه از مواد غذایی که شامل ویتامین سی هستن استفاده کنین.

یه سری روغن ها از جمله روغن پونه کوهی و روغن گل میخک با باکتری های روده نظیر انگل ها مبارزه کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

گاهی اوقات اگر حس کردید گرمای ادرار شما بیش از حد است می تونید با یک دماسنج درجه حرارت بدن رو اندازه بگیرین، شاید خبر از یک بیماری باشه. پزشکان درجه حرارت بالای 39 درجه سلسیوس را تب بالا دونسته و حتما نیاز به بررسی بیشتر داره.

نکته

دقت داشته باشین اگر درجه حرارت بدن شما برای بیشتر از 10 الی 14 روز بالای 38 درجه سلسیوس باشه خطرناک است وجای پیگیری داره.

مطلب پایانی

ادرار داغ معمولا بازتابی از درجه حرارت داخلی بدن است، اما گاهی اوقات هم می تونه به دلیل تب، ورزش کردن و یا قرار گرفتن در آب و هوای بسیار گرم باشه.

در این بین اگر ادرار گرم شما همراه با حس سوزش ادرار و یا نشونه های دیگری از عفونت ادراری بود حتما به پزشک مراجعه نمایید.

علت ادرار نارنجی رنگ چیست؟

علت ادرار نارنجی رنگ چیست؟

علت ادرار نارنجی

علت های تغییر رنگ ادرار

برخی از علل ایجاد تغییر در رنگ ادرار شامل موارد زیر هستند:

  • کم آبی و کمبود مایعات در بدن
  • مصرف برخی داروها و مکمل‌های غذایی
  • اختلال در عملکرد کبد
  • مصرف برخی از مواد غذایی

بسیاری از رنگ‌های ادرار در طیف طبیعی رنگ ادرار قرار می‌گیرند و اصلا نگران کننده نیستند اما با این حال در مورد هر نوع تغییر رنگ علی الخصوص رنگ نارنجی ادرار در ادامه به تفصیل توضیح خواهیم داد.

 

علت ادرار نارنجی رنگ

به عوامل زیر دقت کنید:

کم آبی بدن

یکی از شایع‌ترین دلایل تغییر رنگ ادرار از زرد به نارنجی عدم نوشیدن آب به مقدار کافی و کم آب شدن بدن است. همان‌طور که احتمالا بارها و بارها شنیده‌اید هر فرد باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشد. چنانچه بدن خود را هیدراته نگه دارید، عموما با رنگ نارنجی ادرار مواجه نخواهید شد.

 رنگ های مختلف ادرار

مشکل در مجاری صفراوی یا کبد

در بعضی موارد علاوه بر اینکه ادرار نارنجی می‌شود، ممکن است مدفوع فرد نیز رنگ روشن داشته باشد. در این مورد احتمال دارد علت ادرار نارنجی  به دلیل وجود برخی اختلالات در مجاری صفراوی یا کبد باشد که در این صورت صفرا به جریان خون وارد شده و تغییر رنگ ادرار حاصل می‌شود.

زردی در بزرگسالان

یرقان یا زردی فقط مختص کودکان نیست. گاهی بزرگسالان نیز به زردی مبتلا می‌شوند. بالا رفتن میزان بیلی روبین شیمیایی در خون علت بروز زردی است. در این حالت رنگ پوست زرد شده و سفیدی چشم نیز به رنگ زرد تمایل دارد. زردی ممکن است به سایر بافت‌های بدن نیز انتشار یافته و موجب تغییر رنگ ادرار و نارنجی یا تیره کردن آن شود. درمان زردی با در نظر گرفتن علت بروز آن باید صورت گیرد.

 

بررسی دیگر تغییر رنگ های مربوط به ادرار

ادرار ممکن است به رنگ‌های مختلف دیگری نیز در بیاید:

رنگ بسیار روشن و شفاف

اگر شما بیش از حد آب بنوشید نیز در رنگ ادرار تغییراتی به وجود خواهد آمد. اینکه بدن شما همیشه هیدراته باشد، خیلی خوب است اما نوشیدن بیش از اندازه آب می‌تواند الکترولیت‌های بدن را از بین ببرد. اگر فقط گاهی رنگ ادرار شما بسیار شفاف می‌شود، جایی برای نگرانی نیست اما اگر همیشه این مشکل را دارید، مصرف آب و دیگر مایعات را در بدن خود باید کاهش دهید تا این مسئله برطرف شود.

رنگ کهربایی

علت ادرار نارنجی را بررسی کردیم. گاهی نیز ادرار همچنان زرد است اما زردی که تمایل به کهربایی دارد. گفتیم که رنگ ادرار به دلیل رنگدانه موجود در آن است. این رنگدانه با تجزیه هموگلوبین یعنی پروتئینی که اکسیژن را به سلول‌های قرمز خون می‌رساند، تولید می‌شود. در بیشتر موارد رنگ ادرار به غلظت این رنگدانه‌ها بستگی دارد. وجود مقادیر بالای ویتامین B در ادرار می‌تواند رنگ آن را به زرد نئونی تغییر دهد. به همین دلیل است که با خوردن بسیاری از مکمل‌های غذایی که حاوی ویتامین‌های گروه ب هستند، رنگ ادرار تغییر پیدا می‌کند که البته این مسئله اصلا نباید موجب ایجاد نگرانی شود.

 رنگ ادرار

ادرار قرمز یا صورتی

مصرف بعضی میوه‌ها با رنگدانه صورتی یا سرخابی می‌تواند کاری کند که رنگ ادرار قرمز یا صورتی به نظر برسد. چغندر (لبو)، ریواس و بلوبری از جمله این میوه‌ها هستند. گاهی نیز قرمز یا صورتی شدن ادرار ممکن است به میوه یا غذایی که مصرف کرده‌اید، مربوط نباشد و به اختلالاتی مثل سنگ کلیه، پروستات یا تومور در مثانه و کلیه مرتبط شود.

تغییر رنگ ادرار به آبی یا سبز

رنگ‌های موجود در برخی غذاها گاه می‌تواند رنگ ادرار را حتی متمایل به آبی یا سبز کند. گاهی نیز در آزمایشگاه‌ها برای انجام آزمایش روی کلیه یا مثانه از موادی استفاده می‌شود که رنگ ادرار را ممکن است به آبی یا سبز تغییر دهد. ابتلا به عفونت باکتریایی نیز می‌تواند این مشکل را در رنگ ادرار ایجاد نماید. البته باید بدانید که رنگ آبی ادرار بسیار نادر است.

قهوه ای تیره

همان‌طور که کم آبی می‌تواند علت ادرار نارنجی رنگ باشد، گاهی نیز می‌تواند موجب شود تا ادرار قهوه‌ای تیره به نظر برسد. همچنین برخی داروها مثل قرص مترونیدازول و کلروکین نیز می‌توانند این رنگ را در ادرار به وجود آورند. از دیگر عوامل رنگ قهوه‌ای تیره ادرار می‌توان به خوردن مقادیر زیادی ریواس یا حبوبات، ابتلا به بیماری پورفیریا و ورود صفرا به ادرار نیز اشاره کرد.

ادرار ابری یا کدر

این نوع رنگ ادرار می‌تواند نشانه وجود عفونت در ادرار باشد. همچنین برخی بیماری‌های مزمن و کلیوی نیز می‌توانند ادرار را به حالت کدر درآورند. اگر ادرار ابری همراه با کف یا حباب باشد، به آن پنوماتوری گفته می‌شود. بیماری‌هایی مثل کرون می‌توانند زمینه ساز بروز این مشکل شوند. در برخی موارد نیز ادرار دارای حباب است اما پزشکان نمی‌توانند علت مشخصی برای آن عنوان نمایند.

 

سخن پایانی

در این مطلب علت ادرار نارنجی را مورد بررسی قرار دادیم. در اکثر موارد این اتفاق علتی به جز کم آبی در بدن ندارد. اما در برخی موارد نیز اختلال در عملکرد کبد و صفرا یا ابتلا به بیماری‌هایی همچون یرقان نیز می‌تواند رنگ ادرار را به نارنجی تغییر دهد. اگر بدن شما کم آب نیست و همچنان رنگ ادرارتان نارنجی است، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت را مورد بررسی قرار دهد.

بررسی دلایل و راه های درمان تکرر ادرار در زنان

بررسی دلایل و راه های درمان تکرر ادرار در زنان

تکرر ادرار در زنان

تکرر ادرار در زنان بیشتر شایع است

تکرر ادرار در زنان برخی اوقات مربوط به رژیم غذایشان است، گاهی هم مربوط به زمان بارداری می‌شود، ولی عموما مربوط به بیماری کلیه است. چراکه تعداد دفعات ادرار بر روی سلامت کلیه تاثیر گذار است. بنابراین زنانی که دچار این مشکل هستند باید به دنبال دلیل و درمان آن باشند. تکرر ادرار در شب رنج آورتر است به خصوص برای افرادی که دچار بی خوابی هستند، چون این مشکل خواب را قطع می‌کند و موجب خستگی و کمبود انرژی می‌شود.

عفونت دستگاه ادراری (UTI)

عفونت مجاری ادراری (UTI) علت شایع تکرر ادرار است. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که باکتری ها از طریق مجرای مثانه وارد مثانه می‌شوند.

برآورد شده است که 50 تا 60 درصد زنان حداقل یک بار UTI را در زندگی خود تجربه خواهند کرد. یک سوم زنان یک بار قبل از سن 24 سالگی این مشکل را تجربه می کنند که آنتی بیوتیک برای آنها تجویز می‌شود.

درمان تکرر ادرار در زنانزنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به UTI نسبت به مردان هستند، زیرا مجاری ادراری آنها کوتاهتر است. باکتری‌ها برای اینکه بتوانند دستگاه ادراری را آلوده کنند و علائم ایجاد کنند، فاصله کمتری دارند.

عوامل خطر مشترک برای UTI عبارتند از

  • هیدراته نبودن بدن
  • تحریک واژن و التهاب
  • نگه داشتن طولانی مدت ادرار
  • تغییر ساختار سیستم ادراری، مانند دوران بارداری
  • پاک کردن نامناسب (از پشت به جلوی) پس از استفاده مدفوع کردن
  • مشکلات پزشکی مزمن مانند دیابت که بر سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد
  • مقاربت جنسی، که می تواند باکتری ها را به داخل دستگاه ادراری وارد کند

مثانه بسیار فعال (OAB)

داشتن مثانه بیش از حد فعال (OAB) یکی دیگر از علل شایع تکرر ادرار است. به گفته انجمن ارولوژی آمریکایی، حدود 33 میلیون آمریکایی دارای مثانه بیش از حد فعال هستند. این مشکل در حدود 40 درصد از همه زنان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

مثانه بیش از حد فعال معمولا مجموعه ای از علائم است که می‌تواند منجر به تکرر ادرار در نتیجه عضلات شدید مثانه شود. علائم معمول این مورد عبارتند از:

  • اضطراب ادراری
  • نیاز به ادرار کردن حداقل دو بار یا بیشتر در شب
  • نیاز به حداقل هشت بار در روز ادرار کردن

دلیل به وجود آمدن مثانه بسیار فعال شامل موارد زیر می شود

  • صدمات
  • کمبود استروژن ناشی از یائسگی
  • وزن اضافی بدن که فشار بیشتری بر مثانه ایجاد می‌کند
  • شرایطی که عضلات، اعصاب و بافتها را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مانند سکته مغزی یا مولتیپل اسکلروز (MS)

علل دیگر تکرر ادرار می تواند شامل موارد زیر باشد

  • پرکاری غده تیروئید
  • وجود انسداد در سیستم ادراری
  • تولید کم هورمون ضد ادرار
  • تحریک کلیه به دلیل سرما
  • بیماری ادیسونکه ناشی از شکست نسبی یا کامل لایه بیرونی غده فوق کلیوی است.
  • آسیب به کبد
  • فشار رحم در حال رشد به مثانه در زنان باردار
  • انتقال یافتن عفونت مقعدی به دستگاه دفع ادرار
  • سنگ‌های مثانه و کلیه
  • دیابت
  • تضعیف عضلات کف لگن
  • گلومرولونفریت که نوعی بیماری کلیوی است که مشخصه آن التهاب گلومرول­‌ها یا رگ‌های خونی کوچک در کلیه‌ها می‌باشد.
  • کافئین موجود در قهوه یا چای
  • هیپوآلدوسترونیسم که‌ یک‌ بیماری‌ غدد درون‌ریز است که‌ در اثر تولید بیش‌ از حد آلدوسترون‌ ایجاد می‌شود
  • تومور­های دستگاه دفع ادرار
  • سرطان مثانه و اطراف آن
  • اختلال در سیستم گردش خون
  • ضعیف شدنعضلات مثانه
  • عفونت و بزرگ شدن پروستات
  • عفونت مثانه، عفونت کلیهو یا واژن
  • داروها و غذا­های ادرارآورو مصرف زیاد ویتامین B2  و  C
  • میگرن
  • لوپوس اریتماتوز که یک بیماری خود­ایمنی مزمن است که اندام­های مختلفی مانند پوست، مفاصل، خون و کلیه را درگیر می‌کند.

علائم تکرر ادرار

علائم شما به علت ادرار مکرر شما بستگی دارد.

علائم UTI

UTIs می تواند در هر کجا در سیستم ادراری توسعه یابد، اما معمولا در مثانه و مجرای ادراری اتفاق می افتد.

علائم UTI عبارتند از

  • نیاز به اغلب ادرار کردن
  • درد یا سوزش هنگام ادرار کردن
  • بوی تند ادرار
  • درد کمر و شکم
  • خون در ادرار
  • تب
  • لرز
  • از دست دادن کنترل مثانه
  • حالت تهوع

علائم OAB

تکرر ادرار علائم اولیه مثانه بسیار فعال است. با این حال، شما نباید احساس درد یا ادرار داشته باشید.

سایر علائم عبارتند از:

  • عدم توانایی دفع ادرار
  • نشت ادرار

تكرر ادرار در خانم‌های باردار

بسياری از زنان در طول بارداری دچار بی اختیاری فشاری ادرار می‌شوند. در اين نوع بی‌اختياری، هنگام سرفه، خنده، عطسه و بلند كردن اجسام سنگين مقداری ادرار از مثانه خارج می‌شود. اين عارضه در 3 ماهه سوم شايعتر است.

برای جلوگيری از اين عارضه بهتر است قبل از پر شدن بيش از حد مثانه، به دستشويي برويد. انجام ورزش‌هايي كه موجب تقويت عضلات كف لگن می‌شود نيز می‌تواند به كاهش بی‌اختياری فشاری كمک كند. بهتر است ورزش‌های لگن را در اوایل بارداری شروع كنيد و تا بعد از زايمان ادامه دهيد.

چه هنگامی باید به دکتر مراجعه کرد؟

اگر تکرر ادرار همراه علایم مرتبط به عفونت باشد، زنان باید به دکتر مراجعه کنند. به یاد داشته باشید که تکرر ادرار هم مانند هر بیماری دیگری زمانی که موجب اختلال در زندگی روزمره می‌شود باید با پزشک پیرامون آن صحبت کرد.

درمان تکرر ادرار

درمان تکرر ادرار بستگی به علت ایجاد آن دارد. پزشک شما در مایعنه اول، تمام دلایلی که ممکن است موجب این مشکل شود را ببرسی و رفع می‌کند. اگر عفونت در میان باشد، پزشک شما آنتی بیوتیک برای از بین بردن عفونت شما تجویز می‌کند. داروهایی که اسپاسم عضله را در مثانه کنترل می‌کنند می‌توانند به کاهش بی اختیاری ادرار یا از دست رفتن کنترل مثانه کمک کنند.

پزشک شما همچنین ممکن است تمرینات لگنی مانند کگلز یا تمرینات بازآموزی مثانه را پیشنهاد کند.

  • طب سوزنی برای درمان شرایط ادراری مانند OAB و بی اختیاری ادرار استفاده می‌شود. در حال حاضر هیچ اطلاعات ثابتی وجود ندارد که طب سوزنی یک گزینه درمان مناسب برای تکرر ادرار است یا نه؟ بررسی اخیر از مطالعات گسترده ای در مورد طب سوزنی و بی‌اختیاری ادرار نشان داده است که اثربخشی آن به اثبات رسیده است.
  • تنظیم الگوهای مصرف مایعات؛ برای مثال اجتناب از خوردن آب زیاد پیش از رفتن به بستر خواب می‌تواند احتمال بیدار شدن در طول شب برای رفتن به دستشویی را کاهش دهد.
  • بازپروری مثانه روش دیگری برای کاهش مقدار زمانی است که یک خانم روزانه در دستشویی می‌گذراند. برای انجام این روش، او به جای رفتن به دستشویی در زمان نیاز به ادرار کردن بر یک جدول زمانی منظم برای ادرار کردن متمرکز می‌شود. در این راه از روش هایی چون مدیتیشن می‌توان بهره برد.

برخی راه‌های دیگر

شما همچنین می‌توانید مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی را نزدیک زمان خواب مصرف نکنید:

  • الکل
  • آب مرکبات
  • قهوه
  • چای
  • گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی
  • شیرین کننده‌های مصنوعی

آشنایی با انواع مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی

آشنایی با انواع مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی

آشنایی با انواع مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی

امروزه شاهد رشد روزافزون علاقه به ورزش بدنسازی هستیم. دلیل این موضوع بیشتر می‌تواند علاقه به داشتن بدن عضلانی را نشان دهد. اما این ورزش تنها برای زیباسازی اندام اهمیت ندارد بلکه با افزایش قدرت بدن سلامتی و سرزندگی و البته افزایش اعتمادبه‌نفس را به دنبال دارد. شاید تاکنون بسیار زیاد با مکمل‌های بدنسازی در داروخانه‌ها و یا باشگاه‌ها برخورد کرده باشید. با افزایش محبوبیت استفاده از این مکمل‌ها نیاز به بالا بردن آگاهی راجع به مکمل‌های بدنسازی بیشتر احساس می‌شود. بیماری دیابت جزء بیماری‌های مزمن عصر جدید بوده که رابطه زیادی با عدم تحرک و تغذیه نامناسب دارد. شاید امروزه با افزایش آگاهی مردم بسیاری از بیماران دیابتی با ورزش قادر به کنترل بیماری‌شان شده باشند. اما اگر این بیماران قصد مصرف مکمل‌های بدنسازی را داشته باشند، چه بایدها و نبایدهایی برایشان وجود دارد؟ آیا مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی را می‌شناسید؟

 

ورزش و دیابت

با ماشینی شدن زندگی و البته تغییر رژیم غذایی افراد و افزایش علاقه به فست‌فودها، امروزه شاهد ازدیاد بیماران مبتلا به دیابت و البته بسیاری بیماری‌های دیگر هستیم. بااین‌وجود در یک دهه گذشته با افزایش آگاهی در مورد این بیماری و راه‌حل‌های مناسب درمان و کنترل آن، شاهد بهبودی بسیاری از بیماران دیابتی بوده‌ایم. برای مثال کم‌تحرکی یکی از فاکتورهای مؤثر در ایجاد بیماری دیابت محسوب می‌شود. پیاده‌روی روزانه می‌تواند یکی از راه‌های مؤثر کاهش قند خون باشد. اما بسیاری از بیماران دیابتی پا را فراتر گذاشته و به‌صورت حرفه‌ای ورزش را در برنامه زندگی خود گنجانده‌اند.

ورزش بدنسازی که امروزه یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها است و می‌تواند در دسته ورزش‌های سنگین قرار گیرد که نیاز به‌صرف انرژی زیاد نیز دارد. افراد دیابتی که قصد انجام این ورزش رادارند به دلیل نوع نیاز غذایی بدن در این ورزش و صرف انرژی زیاد حتماً باید به‌طور مداوم با پزشک خود در تماس باشند و آزمایش‌های لازم سطح قند خون را انجام دهند. در این میان همین افراد ممکن است علاقه به مصرف مکمل‌های بدنسازی داشته باشند. در مصرف مکمل‌های بدنسازی بیماران دیابتی باید به این نکته توجه کنند که مواد تشکیل‌دهنده مکمل‌ها باهم متفاوت بوده و هرکدام تأثیر خاصی در بدن دارند، پس قبل از مصرف  مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی حتماً باید با پزشک خود مشورت کنند.

آشنایی با انواع مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی

بیماری دیابت چیست؟

دیابت براثر قطع تولید انسولین و یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن به وجود می‌آید. انسولین هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشاسته و… را در بدن به انرژی تبدیل می‌کند. تاکنون علت بروز این بیماری کشف نشده است ولی گمان می‌رود که زمینه مساعد ژنتیکی و عوامل محیطی همچون چاقی و بی‌تحرکی در ابتلا به این بیماری نقش مؤثری داشته باشد. نقش انسولین بسیار مهم است زیرا سطح بالای گلوکز خون می‌تواند طیف وسیعی از عوارض جدی را ایجاد کند. به‌طورکلی دیابت به دو نوع تقسیم می‌شود:

  • دیابت نوع ۱: در این دسته از مبتلایان، تولید انسولین در بدن به‌طور کامل قطع می‌شود، درنتیجه قند موجود نمی‌تواند وارد سلول‌ها شده و انرژی بدن را تأمین نماید و همین مسئله افزایش شدید قند خون را سبب می‌شود.حدود ۵% تا ۱۰% کل دیابتی‌ها، مبتلایان نوع ۱ تشکیل می‌دهند.
  • دیابت نوع ۲: در این دسته از مبتلایان، بدن نسبت به انسولین مقاوم می‌شود در این حالت انسولین ترشح‌شده تأثیری بر روی جذب قند ندارد و یا ترشح آن به میزان کافی صورت نمی‌گیرد. شاید جالب باشد تا بدانید که عواملی چون اضافه‌وزن، بی‌تحرکی یا کمبود فعالیت بدنی و اختلالاتی که همراه با عدم توانایی بدن در استفاده از گلوکز هستند، از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع دو محسوب می‌شود.

آشنایی با انواع مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی

مکمل بدنسازی چیست؟

مکمل‌های بدنسازی درواقع ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار هستند. انواع مختلف مکمل‌های بدنسازی در بازار موجودند که عبارت‌اند از: مکمل‌های حاوی پروتئین، گلوتامین، کراتین، مولتی‌ویتامین، روی، منیزیم و مس. باید به این نکته توجه کند که هرکدام از این مکمل‌ها دامنه اثر متفاوتی با دیگری دارد.

برای مثال مکمل روی منیزیم و نوعی اسیدآمینه با استفاده از این سه عنصر در رژیم‌هایی که برای چربی سوزی داده می‌شوند، یکی از مکمل‌های کمک‌کننده محسوب می‌شود. درحالی‌که مکمل‌های پروتئین نه‌تنها رشد عضلات را به دنبال دارند بلکه به ترمیم عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده بعد از تمرینات قدرتی کمک می‌کنند.

 

 

مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی

به‌عنوان یک فرد دیابتی، مهم‌ترین هدف شما جلوگیری از افزایش سطح قند خون و نظارت بر آن با استفاده از دستگاه اندازه‌گیری گلوکز است. همان‌طور که در این مقاله به آن اشاره کردیم ماده تشکیل‌دهنده مکمل‌های بدنسازی باهم متفاوت‌اند. ما در اینجا برخی از این مکمل‌ها و دامنه تأثیر آن‌ها بر بدن یک بیمار دیابتی را بررسی کرده‌ایم:

  • مکمل‌های پروتئین: پروتئین پایه و اساس ساخت عضلات است. مصرف مداوم پروتئین در طول روز برای ساخت عضلات ضروری است. مکمل‌های پروتئینی برای مبتلایان به دیابت مفید است. مطالعات نشان می‌دهد که پروتئین آب پنیر می‌تواند ترشح انسولین را در افراد دیابتی نوع 2 تحریک کند. نتیجه آزمایش‌ها روی افراد دیابتی نشان داد که وقتی افراد دیابتی نوع 2 پروتئین آب پنیر را مصرف کردند، میزان قند خون آن‌ها تقریباً 30 درصد کاهش یافت. مکمل‌های پروتئین به‌سادگی یکی از بهترین مکمل‌های بدنسازی برای افراد دیابتی نوع 2 هستند. درواقع، یک مکمل پروتئین خوب برای افراد دیابتی باید دارای مقدار زیادی پروتئین باشد و حاوی چربی‌ها یا کربوهیدرات‌های کمی (بدون قند) باشد. پیدا کردن یک مارک متناسب با این معیارها دشوار است. متأسفانه بیشتر محصولات نیز بسیار فرآوری شده هستند و حجم زیادی از قند را در بردارند.
  • چربی سوزها: چربی سوزها مکمل‌هایی هستند که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند به‌طوری‌که می‌توانید چربی بیشتری بسوزانید. اکثر چربی سوزها با کاهش اشتها و ایجاد گرسنگی کمتری کار می‌کنند. شاید این مکمل‌ها برای افرادی که هیچ کنترلی روی اشتهای خود ندارند انتخاب خوبی باشد اما در رابطه با افراد دیابتی نمی‌توان به‌طور دقیق عنوان کرد که مکمل‌های چربی سوز می‌توانند برایشان بی‌ضرر باشند. این موضوع واقعاً به نوع محصول و عناصر موجود در آن بستگی دارد.
  • گلوتامین: گلوتامین هنگامی‌که با یک وعده‌غذا مصرف می‌شود، باعث افزایش ترشح GLP۱ و انسولین و کاهش قند خون بالا در دیابت نوع ۲ می‌شود. ممکن است که پزشکتان مکمل گلوتامین را برایتان تجویز کند. بااین‌حال، لطفاً توجه داشته باشید که هیچ مطالعه‌ای بر روی افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده وجود ندارد. بنابراین اگر دیابت کنترل‌شده داشته باشید، بهتر است تا قبل از اینکه این مکمل را مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید. برای خرید گلوتامین می‌توانید از داروخانه اقدام کنید.
  • کراتین: کراتین یک اسیدآمینه طبیعی در بدن است. این ماده تا حدی توسط کلیه‌ها، کبد و پانکراس تولید و از طریق مواد غذایی نیز جذب می‌شود. تحقیقات زیادی در مورد تعداد زیادی از بیماران دیابتی برای تأثیر کراتین بر دیابت وجود ندارد. لازم است بدانید که تاکنون تحقیق و آزمایش‌های گسترده‌ای در مورد عوارض مکمل گلوتامین روی بیماران دیابتی نیز صورت نگرفته است. بنابراین توصیه نمی‌شود که از این مکمل استفاده شود مگر این‌که پزشکتان با توجه به نیاز بدن و سطح قند خون شما این مکمل را برایتان بی‌خطر بداند.
  • مکمل تستوسترون: مکمل تستوسترون ممکن است در برخی مواقع تأثیرات مثبتی روی سطح قند خون و میزان انسولین بیماران دیابتی اثرات مثبت داشته باشد. بنابراین ممکن است مصرف مکمل تستوسترون برای یک فرد دیابتی، مفید باشد. به‌هرحال تستوسترون هورمون است و بعد از مشورت با پزشک باید با دقت استفاده شود. بهتر است بدانید که طبق تحقیقات انجام‌شده، محققین اثر زیان‌آور مکمل تستوسترون را در طولانی‌مدت ثابت کرده‌اند.
  • مکمل‌های قبل از تمرین: این مکمل‌ها معمولاً پودرهایی را شامل می‌شوند که حاوی اسیدهای آمینه، کراتین و کافئین هستند. لازم است بدانید که افراد دیابتی باید از یک مکمل قبل از تمرین بدون کافئین استفاده کنند. این موضوع به این دلیل است که کافئین ممکن است بر توانایی بدن شما در تنظیم سطح گلوکز تأثیر منفی بگذارد. با تمام این تفسیرها این نکته حائز اهمیت است که در تمام طول مدت تمرین در صورت مصرف یا عدم مصرف مکمل، ضروری است که یک بیمار دیابتی با دقت تمام رژیم غذایی روزانه خود را جهت جلوگیری از افزایش قند خون تحت کنترل داشته باشد.

آشنایی با انواع مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی

سخن پایانی

دانستیم که مکمل‌های بدنسازی بهبوددهنده‌های عضله سازی و کاهش یا افزایش وزن بدن هستند. بیماری دیابت بلای خانمان‌سوز زندگی صنعتی عصر جدید محسوب می‌شود. می‌دانید که بدن یک بیمار دیابتی مشکل در تولید انسولین دارد. در درجه اول لازم است به این موضوع توجه کنید که هیچ‌چیزی جای رژیم غذایی سالم و زندگی پرتحرک را در تأمین سلامت بدن نمی‌گیرد. کنترل بیماری دیابت نیز به‌شدت به سبک زندگی فرد بستگی دارد. بااین‌وجود اگر فرد دیابتی تصمیم به شروع بدنسازی و یا حتی استفاده از مکمل‌های بدنسازی دارد ضروری است که با پزشک مربوط خود مشورت کند تا از عوارض ناخواسته احتمالی ورزش‌های سنگین و مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی جلوگیری کند.

درمان سرفه شدید با راهکارهای ساده و خانگی

درمان سرفه شدید با راهکارهای ساده و خانگی

درمان سرفه شدید با راهکارهای ساده و خانگی

سرفه چیست؟

به طور کلی، سرفه یک واکنش کاملا طبیعی است. سرفه می‌تواند به پاک نگه داشتن گلو شما از خلط و سایر تحریک کننده‌ها کمک کند. با این حال، سرفه شدید می‌تواند نشانه‌ای از تعدادی از شرایط مانند آلرژی، عفونت ویروسی یا عفونت باکتریایی باشد.

بعضی اوقات سرفه به دلیل مشکل در ریه‌های شما نیست. بیماری ریفلاکس معده به معده هم می‌تواند باعث سرفه شود. شما می‌توانید سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و عفونت سینوس را با تعدادی داروی بدون نسخه درمان کنید. عفونت‌های باکتریایی به آنتی‌بیوتیک ها نیاز دارند.

عسل درمان سرفه شدید

برای بزرگسالان و کودکان در سنین ۱ سال و بالاتر، از عسل می‌توان برای درمان سرفه‌های خشک روز و شب استفاده کرد. عسل خاصیت ضد باکتریایی دارد و همچنین می‌تواند به پوشاندن گلو کمک کند و باعث کاهش سوزش می‌شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۰۷ نشان داد که عسل نسبت به دکسترومتورفان، یک ماده سرکوب کننده سرفه، برای کاهش دوره‌های مزاحم سرفه شبانه در کودکان موفق‌تر است.

می‌توانید روزانه چندین بار عسل را با قاشق چای‌خوری میل کنید، یا آن را به چای یا آب گرم برای نوشیدن اضافه کنید. برای جلوگیری از بوتولیسم شیرخوارگان، عارضه نادری که در نوزادان رخ می‌دهد، هرگز به کودک زیر ۱ سال عسل ندهید.

درمان سرفه شدید با زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی که می‌تواند دارای خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی باشد. همچنین ممکن است برای چندین شرایط از جمله سرفه خشک مفید باشد.

کورکومین هنگام مصرف با فلفل سیاه به بهترین وجه جذب جریان خون می‌شود. می‌توانید 1 قاشق چای‌خوری زردچوبه و ۱/۸ قاشق چای خوری فلفل سیاه را در یک نوشیدنی مانند آب پرتقال سرد اضافه کنید و بنوشید. همچنین می‌توانید آن را درون یک چای گرم درست کنید.

زردچوبه از منبع معتبر برای درمان بیماری‌های تنفسی فوقانی، برونشیت و آسم در داروهای آیورودا قرن‌ها استفاده شده است. می‌توانید زردچوبه را به شکل ادویه و همچنین یک کپسول مصرف کنید.

زنجبیل

زنجبیل یکی از راه‌های درمان سرفه شدید است که خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی دارد. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین درد و ناراحتی، این منبع نشان داده شده است.

زنجبیل را می‌توان در بسیاری از چای‌ها به عنوان ماده تشکیل دهنده یافت. همچنین می‌توانید چربی زنجبیل را از ریشه زنجبیل با خوردن ریشه‌های پوست کنده شده یا بریده شده در آب گرم تهیه کنید. اضافه کردن عسل ممکن است این ماده را برای سرفه خشک مفیدتر کند. همچنین می‌توانید زنجبیل را به شکل کپسول مصرف کنید یا برای کاهش سرفه خشک، ریشه زنجبیل را بجوید.

پفنبات یا مارشمالو

ریشه Marshmallow نوعی گیاه است. از آن در شربت سرفه و لوزه برای تسکین سرفه خشک استفاده می‌شود. یک مطالعه معتبر دریافت که یک درمان مؤثر برای تسکین گلو و کاهش سوزش ناشی از سرفه خشک است. ریشه Marshmallow همچنین ممکن است خواص ضد باکتریایی نیز داشته باشد.

درمان سرفه شدید با راهکارهای ساده و خانگی

نعناع

این گیاه محبوب یکی از راه‌های درمان سرفه شدید و حاوی منتول است، که به بی حس کردن انتهای عصبی در گلو کمک می‌کند که با سرفه تحریک می‌شوند. این ممکن است باعث تسکین درد و کاهش میل به سرفه شود.

نعناع همچنین به کاهش احتقان کمک می‌کند، بعلاوه، در منابع معتبر مشخص شده است که دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است.

چندین روش برای استفاده از نعناع وجود دارد. این موارد شامل نوشیدن چای نعناع یا مکیدن لواشک‌های نعناع است. قبل از خواب نوشیدن چای نعناع را امتحان کنید تا به کاهش سرفه‌های شبانه کمک کنید. همچنین می‌توانید از روغن نعناع به عنوان یک درمان آروماتراپی استفاده کنید.

چای ماسالا چای

نوشیدن چای ماسالا در سال‌های اخیر در ایالات متحده بسیار رایج شده است. در هندوستان از این چای برای درمان شرایطی مانند گلودرد و سرفه خشک استفاده می‌شود.

Masala chai حاوی چندین ماده آنتی‌اکسیدانی از جمله میخک و هل است. میخک نیز ممکن است به عنوان یک مسکن سرفه مؤثر باشد. همچنین چای ماسالا حاوی دارچین است که خاصیت ضد التهابی دارد.

درمان سرفه شدید با راهکارهای ساده و خانگی

آناناس یک درمان سرفه شدید

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد برملین، آنزیمی که فقط در ساقه و میوه آناناس یافت می‌شود، می‌تواند به سرکوب سرفه‌ها و همچنین شل شدن مخاط در گلو شما کمک کند. برای لذت بردن از بیشترین مزایای آناناس  ، یک تکه از آناناس را میل کنید یا یک لیوان آب آناناس تازه را سه بار در روز بنوشید.

همچنین ادعاهایی وجود دارد که می‌تواند به رفع سینوزیت و مشکلات سینوسی مبتنی بر آلرژی کمک کند، که می‌تواند به سرفه و مخاط نیز کمک کند. با این حال، منبع موثق مدارکی برای پشتیبانی از این امر وجود ندارد. همچنین گاهی اوقات برای درمان التهاب و تورم استفاده می‌شود.

مکمل‌های آناناس نباید توسط کودکان یا بزرگسالانی که رقیق کننده خون هستند مصرف شود. همچنین، اگر  آنتی‌بیوتیک هایی مانند آموکسی سیلین نیز استفاده می‌کنید، مراقب باشید زیرا باعث افزایش جذب آنتی‌بیوتیک می‌شود. همیشه قبل از مصرف مکمل‌های جدید یا ناآشنا با پزشک خود صحبت کنید.

راه های غیر خوراکی برای درمان سرفه شدید

علاوه بر نوشیدن و خوردم برخی موادغذایی ضدتحریک و آرام بخش، در این بخش سعی داریم برخی راهکارهای مهم دیگر برای تسکین سرفه را با هم مرور کنیم.

از دستگاه بخور استفاده کنید

هوای خشک می‌تواند سرفه خشک را تشدید کند. دستگاه‌های بخور سرد و گرم، رطوبت را در هوا قرار می‌دهند که این امر می‌تواند باعث تسکین سرفه شود.

دستگاه‌های مرطوب کننده به باز شدن سینوس‌ها کمک می‌کنند. اگر خانه شما دارای هوای خشک است، مرطوب کننده‌ای را در اتاق خواب خود قرار دهید تا به کاهش سرفه خشک هنگام خواب کمک کند.

درمان سرفه شدید با راهکارهای ساده و خانگی

از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید

تصفیه کننده هوا می‌تواند به خلاص شدن از خانه شما از محرک‌های هوا مانند گرد و غبار و دود کمک کند. آنها همچنین باعث کاهش آلرژن ها، مانند شوره سر حیوان خانگی و گرده می‌شوند.

چه سرفه شما ناشی از سموم محیطی باشد و یا شرایط دیگر، تنفس در هوای تمیز می‌تواند به کاهش سوزش گلو و تمایل به سرفه کمک زیادی کند.

غرغره کردن آب نمک

غرغره کردن با آب نمک گرم به رفع ناراحتی و سوزش ناشی از سرفه خشک کمک خواهد کرد. آب نمک همچنین به از بین بردن باکتری‌ها در دهان و گلو کمک زیادی می‌کند.

برای این کار، ۱ قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان بزرگ آب گرم حل کنید. سپس چندین بار در روز غرغره کنید. این داروی ضد سرفه خشک برای کودکان خردسال توصیه نمی‌شود چرا که ممکن است آب نمک را بلع کنند.

اگر در طول شب با سرفه تحریک شده از سرفه بیدار شدید، بلافاصله پس از مسواک زدن با آب نمک گلوی خود را غرغره کنید تا به بی حسی و آرام شدن قسمت‌های عصبی در گلو خود کمک کنید.

مشکلاتی که سنگ کلیه و دفع پروتئین برای بدن ایجاد می کنند

مشکلاتی که سنگ کلیه و دفع پروتئین برای بدن ایجاد می کنند

مشکلاتی که سنگ کلیه و دفع پروتئین برای بدن ایجاد می کنند

معرفی سنگ کلیه

اکثر اعضای بدن برای عملکرد مطلوب وابسته به کلیه‌ها هستند. سنگ کلیه که یکی از مشکلات کلیه محسوب می‌شود معمولا با  درد شدید و پیچشی متناوب به فاصله هرچند دقیقه همراه است. درد معمولاً ابتدا در ناحیه پشت، درست پایین دنده‌ها ظاهر می‌شود. البته سنگ‌های ایجادشده در بدن ممکن است در هر نقطه از کلیه تا مثانه یافت شوند. همان‌طور که می‌دانیم بدن برای دفع سموم از کلیه‌ها استفاده می‌کند. در این پروسه خون از گلومرول کلیه‌ها که نقش صافی را دارند، عبور می‌کند. این صافی باعث می‌شود مواد ضروری برای اعضای مختلف بدن  باز جذب‌شده و درعین‌حال سموم و مواد زائد دفع شوند.

بهتر است بدانید پروتئینی که در ادرار دفع می‌شود، می‌تواند در بافت‌های گلومرول آسیب‌های بسیار شدیدی ایجاد کند و موجب از بین رفتن عملکرد طبیعی کلیه‌ها شود. ساختمان کلیه‌ها به شکلی است که حین انجام عمل تصفیه، مانع عبور آلبومین که مهم‌ترین پروتئین گردش خون است می‌شوند. اما وجود بیش‌ازاندازه پروتئین در تست ادرار می‌تواند نشانه وجود نوعی بیماری خاص و یا مشکلات حاد کلیوی باشد. در برخی موارد خاص حتی سنگ کلیه و دفع پروتئین می‌توانند با یکدیگر مرتبط باشند.

مشکلاتی که سنگ کلیه و دفع پروتئین برای بدن ایجاد می کنند

سنگ کلیه و انواع آن

سنگ کلیه در حقیقت ماده جامد جمع شده در کلیه‌ها محسوب می‌شود. سنگ‌های کلیه در برخی موارد بسیار کوچک به‌اندازه یک شن و یا بزرگ و به‌اندازه یک‌مهره هستند. گاهی این سنگ‌ها به حدی بزرگ می‌شوند که به‌اندازه توپ پینگ‌پنگ خواهند شد. شکل سنگ‌های کلیه صاف یا ناصاف و بهرنگ‌های زرد یا قهوه‌ای هستند. سنگ کلیه می‌تواند باعث انسداد در دستگاه ادراری شود و درد شدیدی ایجاد کند.  بهتر است بدانید که سنگ کلیه انواع متفاوتی دارد که هرکدام به دلیل خاصی ایجاد می‌شوند. انواع متفاوت سنگ کلیه عبارت‌اند از:

  • سنگ های کلسیم: بیشتر سنگ‌های کلیه، سنگ‌های کلسیم هستند که به شکل اگزالات کلسیم وجود دارند. برخی از عادات بد تغذیه‌ای، مکمل‌ها، دوز بالای ویتامین D و برخی از بیماری‌های متابولیکی باعث ایجاد سنگ‌های کلیه کلسیمی می‌شوند.
  • سنگ های Struvite: این سنگ‌ها عموما به دلیل عفونت‌های مجاری ادراری به وجود می‌آیند که رشد بسیار سریعی داشته و علائم کمی دارند.
  • سنگ های اسید اوریک: همان‌طور که اشاره کردیم سنگ کلیه و دفع پروتئین می‌تواند، به یکدیگر مرتبط باشد. درواقع دلیل ایجاد سنگ‌های اسید اوریک مصرف بالای پروتئین، مصرف مایعات کم، بیماری نقرس و البته برخی از بیماری‌های ژنتیکی است.
  • سنگ های سیستیئین: این سنگ‌ها که عموما به‌طور ژنتیکی ایجاد می‌شوند، بسیار نادر هستند.

دلایل دفع پروتئین در بدن چیست؟

دفع پروتئین در بدن که پروتئینوری نیز نامیده می‌شود، دلایل بسیار زیادی دارد. اول‌ازهمه بیایید دفع پروتئین از کلیه را بررسی کنیم. بهتر است بدانید که به‌طورمعمول هر فرد به‌صورت نرمال کمتر از ۱۵۰ میلی‌گرم پروتئین و ۳۰ میلی‌گرم البومین در روز از طریق ادرار  دفع می‌کند. اما اگر این میزان از دفع پروتئین افزایش پیدا کند نشان‌دهنده مشکلی در کلیه‌ها محسوب می‌شود. اما دلایل دفع پروتئین از کلیه‌ها چیست؟ بهتر است بدانید که علت وجود پروتئین در ادرار بسته به سن و شرایط بیمار متفاوت است اما برخی از این دلایل عبارت‌اند از:

  • کم‌آبی بدن و یا دهیدراسیون
  • ورزش‌های سنگین
  • استرس زیاد
  • تب بالا
  • اختلال سیستم ایمنی
  • مصرف بعضی از داروها مانند دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی
  • قرار گرفتن در سرمای شدید
  • دیابت
  • فشارخون بالا
  • بیماری تجمع پروتئین‌های غیرطبیعی در اندام‌های داخلی
  • بیماری‌های قلبی
  • عفونت و نارسایی‌های حاد کلیه
  • بیماری لوپوس
  • مسمومیت بارداری

برای تشخیص این مشکل در صورت وجود این بیماری‌ها در بدن تست پروتئین در ادرار باید هرچند وقت انجام شود تا مشکل سنگ کلیه و دفع پروتئین برای فرد ایجاد نشود.

سنگ کلیه و دفع پروتئین

سنگ کلیه که یکی از مشکلات دردناک کلیوی محسوب می‌شود می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. بی‌تحرکی، چاقی، مصرف بیش‌ازحد مکمل‌های کلسیم، بی‌آبی، عفونت‌ها، ژنتیک، مصرف برخی از داروها و کمبود مواد مغذی و مواد معدنی از عوامل ایجاد سنگ‌های کلیه هستند. دفع پروتئین از کلیه که با دلایل ایجاد آن آشنا شدید نیز می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات کلیوی باشد. هرچند که دفع پروتئین از کلیه نمی‌تواند به‌طور خاص نشان‌دهنده وجود سنگ کلیه باشد، اما درهرصورت مصرف زیاد پروتئین می‌تواند مشکل دفع پروتئین و در پی آن سنگ کلیه را ایجاد کند، در این صورت سنگ کلیه و دفع پروتئین در برخی از شرایط می‌توانند به هم مرتبط باشند.

علائم دفع پروتئین در بدن چیست؟

شاید کمی نگران‌کننده باشد که بدانید در مراحل اولیه بیماری‌های کلیوی علائم خاصی ندارد و ممکن است فرد برای مدتی دچار بیماری کلیوی بوده و وقتی به پزشک مراجعه کند که مشکل حاد شده است. اما دفع پروتئین از بدن که نشان‌دهنده یک عارضه کلیوی و یا از عوارض وجود بیماری‌های خاص است نیز می‌تواند بدون علامت باشد. دقت کنید که در این مواقع ممکن است در دست‌ها، پاها، شکم و صورت خود تورم مشاهده کند.

 در این مواقع ادرار فرد می‌تواند فومی، حباب‌دار و کف مانند شود. بهتر است با مشاهده هرکدام از این عوارض به پزشک خود مراجعه کنید تا از مشکل سنگ کلیه و دفع پروتیئن و همین‌طور سایر بیماری های کلیوی در امان باشید. چراکه مشکل دفع پروتئین در ادرار تنها با انجام آزمایش‌هایی مانند ادرار 24 ساعته و آزمون دیپ استیک تشخیص داده می‌شود.

مشکلاتی که سنگ کلیه و دفع پروتئین برای بدن ایجاد می کنند

درمان دفع پروتئین از بدن

همان‌طور که اشاره کردیم دفع پروتئین از بدن دلایل بسیار متفاوتی دارد. بهتر است بدانید که خود دفع پروتئین از بدن یک بیماری واحد در نظر گرفته نمی‌شود و عموما به دلیل یک شرایط خاص بیماری در بدن به وجود می‌آید. پزشک متخصص برای اینکه درمان فرد مبتلا را آغاز کند ابتدا پس از انجام آزمایش مربوط به سطح پروتئین، باید ریشه این مشکل را پیدا کند.

چراکه با پیدا کردن منشأ این بیماری مثلا ارتباط سنگ کلیه و دفع پروتئین و یا دلایل دیگر درمان‌ها با یکدیگر متفاوت هستند. اما با ارتباط دفع پروتئین از بدن و بیماری کلیوی درمان با داروها، تغییر رژیم غذایی و البته تغییر سبک زندگی مانند ورزش کردن و کاهش وزن آغاز می‌شود. اگر دفع پروتئین از بدن تنها علت موقتی داشته باشد حتی نیاز به درمان خاصی نیز وجود ندارد. دقت کنید که مصرف پروتئین راه درمانی برای دفع پروتئین در بدن نیست.

درمان سنگ کلیه

سنگ کلیه معمولا با درد بسیار زیادی همراه است. این سنگ‌ها درهرصورت باید از بدن دفع شوند. چه سنگ کلیه و دفع پروتئین به هم مربوط باشند یا خیر برخی افراد چند روز درگیر دفع سنگ کلیه‌ها هستند. اما در دفع سنگ کلیه شرایط مختلفی دخیل هستند. در بیشتر مواقع برای دفع سنگ کلیه تنها مصرف مسکن‌ها و نوشیدن مقدار زیادی آب کفایت می‌کند. البته ممکن است در بعضی موارد با قرار گرفتن سنگ کلیه در دستگاه ادراری یا بروز برخی علائم، برای خارج کردن سنگ کلیه به عمل جراحی نیاز باشد. انجام سنگ‌شکنی، نفرولیتومی از روی پوست و  یورتروسکوپی از انواع مختلف رفع سنگ کلیه‌ها هستند. اما در درمان سنگ کلیه عوامل زیر بسیار مؤثر هستند:

  • افزایش مصرف مایعات مخصوصا زمانی که میزان سدیم موجود در رژیم غذایی‌ بالا باشد
  • ورزش کردن منظم
  • رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها
  • ماساژ کلیه‌ها با روغن کرچک و کمپرس گرم

عوارض طولانی مدت سنگ کلیه و دفع پروتئین

سنگ کلیه مشکلی است که حتما باید به‌سرعت برطرف شود.  بهتر است بدانید چنانچه سنگ کلیه درمان نشود و در بافت کلیه قرار داشته باشد، باعث خرابی بافت کلیه شده و عواقب بسیار بدی مانند نارسایی‌های حاد کلیه به دنبال خواهد داشت. دفع پروتئین از بدن نیز همان‌طور که گفته شد نشان‌دهنده آسیب به کلیه‌ها به یکی از دلایل خاص است. چنانچه دفع پروتئین در بدن ادامه پیدا کند فرد با آسیب‌های حاد کلیوی و در مواردی با سنگ کلیه روبرو خواهد شد.

 بهترین راه برای دانستن این مشکل در صورت وجود یکی از بیماری‌های زمینه‌ای که ذکر شد، حتما باید آزمایش مربوط به سنگ کلیه و دفع پروتئین در فواصل مشخص انجام شود.

سخن پایانی

کلیه‌ها در دفع سموم و مواد زائد از بدن نقش مهمی دارند. وقتی آن‌ها دچار مشکل شوند، می‌توانند مشکلات دیگری را با نیز خود همراه کنند. سنگ کلیه یکی از این مشکلات به شمار می‌رود. بهتر است بدانید که به‌طور روزانه مقداری پروتئین از طریق کلیه‌ها در ادرار از بدن دفع می‌شود. اما اگر میزان دفع پروتئین زیاد باشد نشان‌دهنده مشکلات کلیوی است.

این مشکلات می‌توانند در اثر بیماری‌های زیادی ایجادشده باشند. سنگ کلیه و دفع پروتئین نیز می‌توانند در برخی موارد به هم مرتبط باشند. در درمان آن‌ها بهترین روش داشتن سبک زندگی سالم و مصرف مقدار کافی آب بسیار مؤثر است. همچنین در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای در ایجاد مشکلات کلیوی حتما با پزشک ارولوژیست خود باید همواره در تماس باشید.

با دلایل و عوامل بالا رفتن کراتین کلیه آشنا شوید؟

با دلایل و عوامل بالا رفتن کراتین کلیه آشنا شوید؟

علت بالا رفتن کراتین کلیه ناشی از کم آبی بدن، مصرف مکمل‌های خوراکی حاوی کراتین، گوشت زیاد، مصرف داروهای خاص و مهم‌تر از همه نارسایی و کم کاری کلیه‌ها است. در ادامه با میزان نرمال کراتین در بدن، دلایل افزایش کراتین،  عوارض ناشی از بالا رفتن کراتین و درمان کراتین بالا را توضیح دهیم تا انتها با ما همراه باشید.
با دلایل و عوامل بالا رفتن کراتین کلیه آشنا شوید؟ علت بالا رفتن کراتین کلیه چیست؟

نفرون‌ها در بدن از طریق رگ‌های خونی به نام گلومرول خون را از آب اضافی، مواد زائد و داروها تصفیه می‌کنند، کراتینین نیز ماده زائدی است که به همین روش از خون جدا شده و دفع می‌شود. توجه داشته باشید که کراتینین حاصل تجزیه کراتین است و ماده زائدی‌ست که از طریق خون به کلیه‌ها می‌رود و از طریق ادرار دفع می‌شود. میزان کراتین خون نشان دهنده سلامت و عملکرد کلیه‌ها است.

مقدار طبیعی کراتین کلیه در بدن

 بدن هر شخص با شخص دیگر متفاوت است و میزان کراتین نیز مطمئنا تفاوت دارد. جنسیت، توده عضلانی، سن، میزان فعالیت بدنی و ورزش در آزمایش نهایی تاثیرگذار است. سطح کراتین کلیه جوانان ورزشکار یا بدنساز نبست به یک فرد عادی بالاتر است همچنین با سطح متابولیسم و عضلات بدن نسبت مستقیم دارد.

افرادی که دچار کمبود وزن، سوءتغذیه، فعالیت بدنی بسیار پایین یا سن بالا باشند سطح کراتین بسیار کاهش پیدا می‌کند که بیشتر در نوزادان و سالمندان دیده شده و جای نگرانی نیست.

چگونگی اندازه گیری سطح کراتین کلیه

همان‌طور که به این موضوع اشاره کردیم اندازه‌گیری سطح کراتین کلیه از اهمیت بالایی برخوردار است. چراکه بالا یا پایین بودن آن می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را در بدن داشته باشد. اما برای اندازه‌گیری سطح کراتین کلیه، پزشکان با انجام یک آزمایش خون ساده این موضوع را تشخیص می‌دهند.

البته آزمایش ادرار 24 ساعته نیز راه دیگر تشخیص است. اندازه‌گیری میزان کراتین یک روش عالی برای تشخیص میزان فیلتراسیون گلومرولی (GFR) محسوب می‌شود که نشان‌دهنده عملکرد کلی کلیه‌ها است.

 البته پزشک شما حتما قبل از انجام این آزمایش در مورد رژیم غذایی‌تان، فعالیت جسمانی، استفاده از مکمل‌ها و البته استفاده از داروهای خاص از شما سؤال‌هایی خواهد پرسید. این سؤال‌ها به پزشک در بررسی نتیجه آزمایش کمک بسیاری خواهد کرد. در آزمایش انجام‌شده ممکن است کراتین بالا و یا پایین باشد که هرکدام نشان‌دهنده مشکل خاصی در فرد است.

دلایل بالا رفتن کراتین کلیه

هنگامی‌که آسیب کلیوی یا بیماری کلیوی وجود داشته باشد، و کلیه‌ها نتوانند به‌طور مؤثر زباله‌های تولیدشده را فیلتر کنند، سطح کراتینین در خون افزایش پیدا می‌کند. اما به‌طورکلی بعضی از دلایل بالا بودن سطح کراتین خون عبارت‌اند از:

  • بیماری مزمن کلیه
  • انسداد کلیه
  • فشارخون بالا
  • دیابت
  • کم‌آبی بدن
  • ورزش شدید
  • افزایش تجمع پروتئین در بدن
  • مصرف داروهای خاص مانند برخی آنتی‌بیوتیک‌ها
  • حاملگی
  • کاهش وزن شدید

 در درمان این مشکل تشخیص به‌موقع بسیار کمک‌کننده است. اما بهتر است بدانید، هر زمان که عملکرد کلیه بسیار پایین باشد لازم است که فرد دیالیز را آغاز کند.

بیشتر بخوانید: درمان فشار خون بالا 

علائم بالا بودن کراتین کلیه

اگر درگیر یکی از عوامل بالا رفتن کراتین کلیه هستید بهتر است تا علائم معمول بالا رفتن سطح کراتین خون را بدانید. با دفع نشدن کراتین از طریق کلیه‌ها و بالا رفتن سطح آن در خون فرد در ابتدا با علائم خاصی روبرو می‌شود که عبارت‌اند از:

  • کاهش میزان ادرار
  • تیره شدن رنگ ادرار
  • خستگی و بی‌حالی
  • تب
  • کمردرد و یا درد در اطراف ناحیه کمر
  • سردرد
  • کاهش اشتها
  • گیجی یا اختلال حواس
  • ورم و پف چشم‌ها، صورت، پاها و دیگر اعضای بدن

عوارض بالا بودن کراتین کلیه

سوال مهم این است که کراتین کلیه بالا باشد چه میشود؟ کراتین بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن می‌شود که در صورت عدم رسیدگی به موقع عواقب جبران ناپذیری مانند نارسایی و عفونت کلیه، سنگ کلیه و دیالیز یا پیوند کلیه در پی خواهد داشت:

  • نارسایی کلیوی: در صورت بالا رفتن دائمی سطح کراتین در بدن نارسایی حاد یا مزمن کلیوی اتفاق می‌افتد که منجر به آسیب شدید به کلیه و در نتیجه نیازمند درمان فوری است.
  • اختلال در متابولیسم بدن: نارسایی کلیه منجر به اختلال در متابولیسم شود.
  • اختلالات الکترولیتی: کاهش عملکرد کلیه‌ها، افزایش پتاسیم، کاهش سدیم، مشکلات عصبی و قلبی از جمله این موارد است.
  • تجمع سموم در بدن: در صورت عدم کارایی کلیه سموم از طریق ادرار دفع نمی‌شوند و در نتیجه در بدن جمع می‌شود و مشکلات بیشتری را همراه خواهد داشت.

درمان کراتین بالا کلیه

پس از تشخیص سطح بالای کراتین در خون یا کراتین کلیه باید بلافاصله بیمار تحت درمان قرار گیرد و با یکی از روش‌های درمانی درمان شود تا آسیب‌های کلیوی شدید در فرد ایجاد نشود. اما روش‌های درمان برای این مشکل عبارت‌اند از:

  • کتو استریل یا کاهش کراتینین: در روش کتواستریل که روشی غیر دیالیزی محسوب می‌شود، به کاهش میزان کراتینین و علائم و عوارض ناشی از آن کمک می‌کند. این روش راه مؤثری در کاهش اختلالات عملکردی کلیه‌ها است.
  • دیالیز: در موارد شدیدتر این مشکل فرد باید دیالیز شود. دیالیز مانند یک کلیه مصنوعی عمل می‌کند. دیالیز خون را تصفیه کرده و سطح کراتینین را در خون کاهش می‌دهد.
  • طب چینی: در این روش درمان عمدتا با گیاهان دارویی انجام می‌پذیرد. این گیاهان دارویی در تصفیه خون به کلیه‌ها کمک می‌کنند. البته روش‌های درمانی دیگری نیز در طب چینی وجود دارد که مشهورترینشان اسموتراپی میکرو چینی محسوب می‌شود.
  • ایمونوتراپی: ایمونوتراپی که معمولا در درمان انواع سرطان استفاده می‌شود نیز راهی کاربردی است. در این درمان با راه‌های متعددی با تحریک سیستم ایمنی بدن، فرد را بدون جراحی درمان می‌کنند.
  • پیوند کلیه: پیوند کلیه در مرحله آخر نارسایی‌ها و اختلالات کلیه انجام می‌شود. درحالی‌که کلیه فرد به‌طورکلی از کار می‌افتد کلیه سالم از فرد دیگر به او پیوند زده می‌شود.

البته به‌طورکلی باید بدانید که رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف پروتئین و افزایش مصرف ویتامین‌ها در حل این مشکل بسیار کمک می‌کند.

علت پایین بودن کراتین کلیه

پایین آمدن کراتین کلیه از طریق آزمایش خون قابل اندازه گیری است ولی پایین آمدن سطح کراتین معمولا کمتر پیش می آید و دلایل پایین بودن کراتین بدن شامل موارد زیر است:

  • کم‌آبی بدن
    • بارداری
    • مصرف برخی داروهای خاص
    • بیماری‌های کبدی
    • بیماری‌های عضلانی مانند دیستروفی عضلانی
    • سوءتغذیه و رژیم کم پروتئین
  • فردی که سطح کراتین خون او پایین است معمولا علائمی مانند ضعف عضلانی، سفت شدن عضلات، درد و ناتوانی، زردی، تورم و درد شکم و خون داخل مدفوع دارند. پزشک با دیدن آزمایش و البته بررسی شرایط فرد درمان دارویی را آغاز می‌کند. البته امکان دارد تنها نیاز به تغییر رژیم غذایی فرد باشد و درمان دارویی ضرورتی نداشته باشد.

    سخن پایانی

    کلیه یک عضو مهم در بدن محسوب می‌شود که در حقیقت فیلتری برای تصفیه خون است. در این مقاله با دلایل، عوارض و راه‌های درمان کراتین بالا بدن آشنا شدید. توجه داشته باشید که مشکلات کلیوی، تنها مربوط به کلیه نیست بلکه نشانگر مشکلاتی در سبک زندگی، متابولیسم بدن، بیماری‌های قلبی و عروقی در بدن است که اگر سریعا پیگیری نشود ممکن است مشکلات جبران ناپذیری به وجود آورد.

روش های اندازه گیری وزن

روش های اندازه گیری وزن

روش های اندازه گیری وزن

وقتی به فکر چاقی یا لاغری می‌افتید، توجه به وزن بدن ممکن است به دغدغه هر روز شما تبدیل شود؛ به طوری‌که حتی تغییر یک کیلویی در وزن نیز می‌تواند شما را خوشحال یا ناراحت کند. در این مطلب روش های اندازه گیری وزن و همچنین روش صحیح انجام این کار را برای شما مطرح خواهیم کرد.

شاخص توده بدنی یا BMI چیست ؟

اگر اضافه وزن داشته باشید با محاسبه BMI به خوبی مشخص خواهد شد. در این روش تناسب وزن فرد نسبت به قد وی اندازه‌گیری می‌شود. جهت تشخیص اضافه وزن و محاسبه بی ام آی به وزن بر حسب کیلوگرم و قد بر حسب متر نیاز دارید. سپس باید مقدار وزن تقسیم بر قد شده و به توان 2 برسد. موسسه ملی بهداشت در رابطه با BMI نتایج زیر را ارائه می‌دهد:

  • BMI کمتر از 18:5: کاهش وزن
  • BMI بین 18.5 تا 24.9: وزن ایده آل
  • BMI بین 25 تا 29.9: مبتلا به اضافه وزن
  • BMI بیش از 30: مشکل چاقی

مقدار BMI اگر بیش از 35 باشد، مشکل چاقی بسیار شدید بوده و ممکن است خطرات نگران‌کننده‌ای برای سلامتی فرد وجود داشته باشد. در این موارد رژیم غذایی، ورزش و احتمالا استفاده از قرص های لاغری پیشنهاد خواهد شد.

 بی ام آی

اندازه گیری وزن با ترازو

یکی از معمول‌ترین روش های اندازه گیری وزن استفاده از ترازو است. اما آیا نحوه استفاده صحیح از این وسیله را می‌دانید؟

روش صحیح اندازه گیری وزن با ترازو

پیش از هر چیز باید بدانید که بهترین زمان پیشنهادی برای اندازه‌گیری وزن با ترازو صبح پس از بیدار شدن از خواب و رفتن به دستشویی است زیرا در این حالت مثانه نیز تخلیه شده است و عواملی مانند ورزش روز قبل و آنچه که دیروز خورده‌اید نیز تاثیر معنی‌داری در نشان دادن مقدار وزن شما نخواهند داشت.

نکته بعدی این است که باید از یک ترازوی دقیق و باکیفیت بهره بگیرید. ترازوهای دیجیتال معمولا دقت بیشتری نسبت به انواع معمولی دارند. 

پس از انتخاب یک دستگاه مناسب باید نحوه استفاده صحیح از آن را نیز یاد بگیرید. به موارد زیر دقت کنید:

  • ترازو را روی یک سطح صاف، محکم و یکنواخت قرار دهید. هرگز آن را روی فرش یا یک زمین ناهموار نگذارید.
  • در حالی‌که هیچ چیز روی ترازو نیست، آن را تنظیم کرده و دقیقا روی عدد صفر بگذارید.
  • در حالت ایستاده طوری بدن خود را روی دستگاه قرار دهید که وزن شما به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم شود.
  • در هر بار وزن کردن خود تقریبا از همان لباسی استفاده کنید که قبلا نیز استفاده کرده بودید. در این حالت دیگر پوشاک شما عاملی برای به غلط انداختن شما جهت تعیین وزن دقیق نخواهد بود.

 اندازه گیری با ترازو

روش های اندازه گیری وزن بدون ترازو

هنگامی‌که رژیم لاغری یا چاقی را آغاز می‌کنید، مسلما هیچ چیز به اندازه یک ترازو ثابت نخواهد کرد که آیا رژیم شما موثر بوده یا خیر. هرچقدر هم خود را در آینه ببینید یا از دیگران بپرسید، باز هم فقط اندازه گیری با ترازو است که خیال شما را راحت خواهد کرد. با این حال خوشبختانه راه‌هایی وجود دارند که بدون ترازو نیز متوجه شوید، وزن اضافه کرده‌اید، وزن کم کرده‌اید یا اصلا تغییری در شما ایجاد نشده است:

محاسبه وزن با قرار گرفتن در وان حمام

این روش به هیچ عنوان دقیق نیست و مقدار وزن را هم به شما نخواهد گفت اما با استفاده از آن متوجه تغییر در وزن خود خواهید شد. روش کار به این صورت است که به طور کامل در وان حمام که پر از آب است باید قرار بگیرید و بعد یک شخص ثالث برای شما علامت بزند که آب تا کجای وان قرار گرفته است. پس از چند هفته که به رژیم خود ادامه دادید، سپس می‌توانید دوباره همین عمل را تکرار کرده و با مشاهده اختلاف مقدار بالا آمدن آب متوجه تغییر وزن خود شوید.

به کمد لباس های خود مراجعه کنید

روش های اندازه گیری وزن بدون ترازو هرگز دقیق نیستند اما اگر تغییر وزن محسوسی برای شما پیش آمده باشد، احتمالا لباس‌های قدیمی شما یا گشاد شده‌اند یا تنگ. مدتی پس از اینکه رژیم یا ورزش خود را شروع کردید، جهت مشاهده نتیجه به سراغ البسه قدیمی خود بروید. اگر بین 2 تا 6 کیلو تغییر وزنی داشته باشید، احتمالا پوشاک قدیمی شما دوباره برایتان قابل استفاده خواهند شد و به این ترتیب متوجه می‌شوید که دچار تغییر وزن شده‌اید.

 اندازه گیری وزن بدون ترازو

سنجش وزن به کمک الاکلنگ

اگر به الاکلنگ دسترسی دارید، با بکارگیری از آن نیز می‌توانید تغییر وزن خود را بسنجید. در این روش به جز الاکلنگ به دیگر وسایلی نیز نیاز دارید که وزن آنها را به طور دقیق می‌دانید. در یک سر الاکلنگ باید خودتان قرار بگیرید و در سر دیگر وسایلی را بگذارید که از وزن آنها آگاه هستید. وقتی الاکلنگ به حالت تعادل ایستاد می‌توانید متوجه شوید که وزن شما چقدر است. چند هفته بعد دوباره این عمل را تکرار کنید تا متوجه شوید که دچار تغییر وزن شده‌اید یا خیر.

به صدای احساس خود گوش فرا دهید

جدا از اینکه ترازو چه عددی را نشان می‌دهد، به این نکته توجه داشته باشید که احساس خودتان چیست؟ آیا فکر می‌کنید رژیم و ورزش در شما اثر کرده و به افزایش یا کاهش وزن دلخواه خود رسیده‌اید؟ عکس‌های جدید از خود گرفته و با عکس‌های قدیمی مقایسه کنید. احساس خودتان چیست؟ باور کنید که گاه بهتر است بیشتر به ندای احساس خود توجه کنید تا نشانگر روی ترازو.

سخن پایانی

در نهایت باز هم به این نتیجه می‌رسیم که از میان روش های اندازه گیری وزن تنها سنجش وزن با ترازو می‌تواند درست و دقیق باشد. هیچ چیز مثل یک ترازوی دقیق و باکیفیت شما را از تغییرات وزنی آگاه نخواهد کرد. دقت کنید که اگر قصد خرید ترازو دارید، نوعی را انتخاب کنید که استانداردهای لازم را داشته و وزن را دقیق نشان دهد.

همه چیز درباره فواید تمشک آبی

فواید تمشک آبی موضوعی است که کمتر درباره آن شنیده ایم. تمشک آبی یا همان بلوبری میوه ای است که در کشور ما به ندرت دیده و یافت می شود و با نام لاتین آن یعنی بلوبری نیز این میوه شناخته شده است.

ماهیت

تمشک آبی نوعی گياه گلدار با ميوه ای توت مانند به رنگ آبی تيره يا بنفش است. اين ميوه بومی شمال آمریکا می باشد. طعم این میوه شيرين می باشد. بوته های آن می تواند ميوه از ماه می تا ماه ژوئن (به مدت يک ماه) داشته باشد، كه البته مدت ميوه داری اين گياه را می توان تغيير داد.

موثرترین فایده، آب کردن چربی شکمی

اين ميوه به ظاهر كوچک نقش موثری در نرم كردن پوست های خشک، ارتقا عملكرد مغز و پيشگيری از سرطان دارد. مطالعه ای جديد ثابت كرده كه موش هايی كه در رژيم غذايی آنها بلوبری به ميزان فراوان گنجانده شده، بعد از مدتی چربی شكمی خود را از دست داده اند. لازم به ذکر است که كه اين نوع چربی ارتباط قوی با ابتلا به ديابت و بيماری قلبی دارد.

دیگر فواید

  • آنتی اكسيدان های موجود در بلوبری باعث نرمی پوست می گردد. تركيب آن با آب ليمو و شكر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود.
  • انتوسيانين های تمشک آبی به راديكال های آزاد که عامل سرطان هستند، حمله كرده و مانع از رشد سلول های سرطانی می شود.
  • تحقیقات نشان می دهد كه اين ميوه به دلیل داشتن آنتی اكسيدان ها و فلاونوئيدها، مانع از ایجاد و گسترش مشكلات مغزی نظير از دست دادن حافظه نیز می شود.
  • تمشک آبی همانند کرن بری، حاوی تركيباتی است كه مانع از چسبيدن باكتری ها به ديواره مثانه شده و بنابراین امکان عفونت مثانه را کاهش می دهد.
  •  از دیگر فواید تمشک آبی كاهش كلسترول و ارتقا سطح گلوكز خون می باشد. محققان معتقدند كه آنتی اكسيدان موجود در این میوه روش ذخيره بدن و پردازش گلوكز و يا قند را تغيير داده؛ بنابراين خطر ابتلا به ديابت و بيماری های قلبی را كاهش می دهد.

نکته مهم

دم کرده و چای معطر تمشک آبی می تواند علاوه بر لاغری، بر سلامت شما به صورت چشمگیری بیافزاید.

برای چه کسانی واکسن کرونا خطرناک است؟

برای چه کسانی واکسن کرونا خطرناک است؟

موارد منع واکسن کرونا

با وجود تاکید شدید متخصصان به زدن واکسن کرونا عجیب است که هنوز هم عده‌ای از دریافت این واکسن طفره می‌روند. حداقل مزیتی که زدن واکسن برای افراد خواهد داشت این است که احتمال انتقال کرونا و در صورت ابتلا احتمال شدت این بیماری را کمتر خواهد کرد. با این وجود واکسن covid-19 ممکن است برای همه افراد نیز مناسب نباشد؛ از این رو در این مقاله به بررسی موارد منع واکسن کرونا خواهیم پرداخت.

 

واکسن های کرونا که مورد تائید وزارت بهداشت هستند

در کشور ما تاکنون 4 واکسن تائیدیه وزارت بهداشت را برای تزریق پیدا کرده‌اند. اطلاعات کلی انواع واکسن کرونا که از اواخر سال 99 تاکنون به کادر درمان و عموم تزریق شده‌اند، به شرح زیرند:

  • واکسن سینوفارم: ساخت کشور چین بوده، در 2 نوبت به فاصله 28 روز باید تزریق شود و حدود 79% ایمنی ایجاد می‌کند.
  • واکسن آسترازنکا: ساخت کشور کره جنوبی بوده، در 2 نوبت به فاصله 12 هفته باید تزریق شود و 63% ایمنی ایجاد می‌کند.
  • واکسن اسپوتنیک 7: در کشور روسیه ساخته شده، در 2 نوبت که حداقل فاصله بین آنها باید 21 روز باشد، باید تزریق آن صورت گیرد. اثربخشی این واکسن بیش از 91% است.
  • واکسن کوواکسین بهارات: ساخت کشور هند بوده، در 2 نوبت به فاصله 28 روز باید تزریق شود و حدود 81 درصد اثربخشی دارد.

 کلیه واکسن‌های فوق ایمن بوده و پزشکان متخصص بر این باورند که نباید نسبت به نوع واکسن حساسیت نشان داد و در اسرع وقت هر یک از واکسن‌های ذکر شده اگر در دسترس بودند، باید مورد استفاده قرار بگیرند.

 

موارد منع واکسن کرونا

در بعضی موارد باید با احتیاط از واکسن کرونا استفاده نمود یا اینکه به طور کلی تزریق آن را انجام نداد:

واکنش آلرژیک شدید به واکسن

افرادی که واکنش‌های آلرژیک شدید نسبت به مواد غذایی، حیوانات خانگی یا موادی همچون لاتکس از خود نشان‌ داده‌اند، منعی برای تزریق واکسن کرونا ندارند و می‌توانند با خیال راحت آن را دریافت کنند. اما افرادی که در گذشته نسبت به دیگر واکسن‌ها یا درمان‌های تزریقی حساسیت بروز داده‌اند، در این زمینه باید با پزشک خود مشورت کنند. از همه مهم‌تر اشخاصی که به هنگام دریافت دوز اول واکسن کرونا نیز دچار واکنش‌های آلرژیک شده‌اند باید تزریق دوز دوم را انجام ندهند.

پس از تزریق واکسن کرونا علائم خفیفی همچون سردرد، تب، آبریزش بینی و درد در محل تزریق کاملا طبیعی است و می‌توان جهت تسکین از مسکن‌هایی مثل استامینوفن استفاده نمود اما در صورتی که عوارض شدید باشد، با مرکز واکسیناسیون باید تماس برقرار شود.

البته نگران نباشید زیرا افراد بسیار اندکی پس از واکسن کرونا واکنش آلرژیک از خود نشان داده‌اند. با این حال آنافیلاکسی بسیار نگران‌کننده بوده و تهدید کننده زندگی است بنابراین توجه به این مورد را حتما باید جدی بگیرید. به اشخاصی که سابقه آلرژی‌های شدید در گذشته داشته‌اند بیش از بقیه توصیه می‌شود تا به مراقبت های لازم بعد از تزریق واکسن کرونا توجه نموده و حتی تا 30 دقیقه پس از دریافت واکسن، در محل واکسیناسیون حضور داشته و تحت نظر کادر ناظر باشند.

افراد با تست مثبت کرونا

از دیگر موارد منع واکسن کرونا می‌توان به افرادی اشاره کرد که علائم بیماری کرونا در آنها مشاهده می‌شود. واکسیناسیون باید تا زمانی که فرد بهبودی کامل یابد، به تعویق بیفتد اما چنانچه فرد در بدن خود علیه ویروس کوید 19 آنتی بادی ساخته باشد، قضیه کمی متفاوت است. اگر فردی با آزمایش خون مطمئن شده که آنتی بادی دارد، بهتر است تا 90 روز از زدن واکسن کرونا خودداری نماید.

 خانم های باردار و شیرده

در ابتدا هیچ اطلاعاتی در مورد ایمنی واکسن COVID-19 در خانم‌های باردار و شیرده وجود نداشت زیرا این قشر از آزمایشات بالینی حذف شده بودند. اما با تحقیقات بیشتر تعدادی از واکسن‌ها از لحاظ ایمن بودن در دوران بارداری و شیردهی مورد مطالعه قرار گرفتند و اکنون بدون هیچ منعی قابل استفاده هستند. بانوان باردار نیز مانند سایر افراد در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند و این بیماری ممکن است پیامدهای نامطلوبی روی خود آنها و جنین داخل شکمشان داشته باشد. از این رو توصیه می‌شود خانم‌های باردار و شیرده با پزشک خود مشورت کرده و ببینند که کدام واکسن برای آنها ایمن است، سپس اقدام به تزریق نمایند.

شرایط پزشکی خاص

افراد با بیماری‌های مزمن و خاص باید هشیارانه عمل کنند و در واقع در موارد منع واکسن کرونا نمی‌توان آنها را قرار داد. آزمایشات بالینی نشان داده است که واکسن کرونا به طور مشابهی در افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، موثر عمل می‌کند. اطلاعات کافی در مورد ایمن بودن واکسن کرونا برای افرادی که دارای نقص ایمنی و مثلا مبتلا به HIV هستند، وجود ندارد. اما این افراد به دلیل سیستم ایمنی ضعیف بیش از سایرین در معرض ابتلا به کرونا بوده و به نظر می‌رسد که بهتر است واکسن کرونا را دریافت کنند.

از طرف دیگر برخی از کارشناسان نیز معتقدند واکسن کرونا در افرادی که دارای نقص ایمنی هستند، ممکن است به شکل موثر عمل نکند. با این حال باز هم اگر واکسن آسیبی را نمی‌رساند، زدن آن بهتر از نزدن آن می‌تواند باشد. در مورد افرادی که بیماری‌های خودایمن دارند نیز اطلاعات کافی در دسترس نیست که بهتر است واکسن بزنند یا خیر اما توصیه کلی بر تزریق واکسن برای این اشخاص است.

 

کودکان و نوجوانان

تزریق واکسن کرونا از کادر درمان و افراد بالای 80 سال آغاز شده و در کشور ما نیز اکنون نوبت به کودکان و نوجوانان رسیده است. همه واکسن‌ها برای تزریق به این گروه‌های سنی مناسب نیستند اما برخی از واکسن‌ها مثل سینوفارم مجوز تزریق به افراد بالای 12 سال را پیدا کرده‌اند. در زمان نگارش این مطلب یعنی مهر ماه 1400 هنوز کودکان زیر 12 سال مجوز برای دریافت واکسن کرونا را ندارند.

 واکسن کرونا برای کودکان

 

موارد احتیاط در مورد تزریق واکسن کرونا

موارد منع واکسن کرونا را برایتان شرح دادیم. در برخی موارد نیز باید محتاطانه عمل کرد:

  • افرادی که اختلالات مربوط به انعقاد خون دارند، مثل بیماران هموفیلی یا اشخاصی که به هر دلیل داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنند، ابتدا باید فاکتورهای انعقادی دریافت کنند و بعد تزریق واکسن را انجام دهند. همچنین لازم است این افراد محل تزریق را 30 دقیقه تحت فشار قرار دهند.
  • افرادی که ضعف سیستم ایمنی یا بیماری‌های خود ایمن دارند نیز تنها با مشورت پزشک باید برای دریافت واکسن اقدام نمایند.

 

لخته شدن خون پس از تزریق واکسن

حتما شما نیز خبرهایی مبنی بر لخته شدن خون پس از تزریق واکسن کرونا شنیده‎‌اید. این اتفاق در افراد معدودی که دریافت‌کننده واکسن بوده‌اند، به واقع اتفاق افتاده اما احتمال آن بسیار اندک است. برخی از مردم بر این اساس خودسرانه تصمیم می‌گیرند که پیش از زدن واکسن، داروهای رقیق‌کننده خون مصرف کنند که البته متخصصان این عمل را هرگز تائید نمی‌کنند؛ مگر اینکه به دلایلی به توصیه پزشک مصرف این داروها ضرورت داشته باشد. اگر شما جزء اشخاصی هستید که به طور روتین از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنید، این موضوع را پیش از زدن واکسن covid 19 با پزشک در میان بگذارید.

 

سخن پایانی

افرادی که واکنش‌های شدید آلرژیک به نخستین دوز واکسن کرونا نشان داده‌اند و همچنین افراد مبتلا به کرونا در موارد منع واکسن کرونا قرار می‌گیرند. خانم‌های باردار و شیرده، کودکان زیر 12 سال و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن نیز باید با احتیاط و نظر پزشک اقدام به زدن این واکسن نمایند. اما به طور کلی باید گفت که واکسن کرونا کاملا ایمن و بی‌خطر بوده و تزریق آن به عموم توصیه می‌شود.

اضافه کردن به سبد خرید