همانطور که از نام این قرص ها پیداست ماده معدنی “روی” یا همان زینک مهمترین ماده تشکیل دهنده مکمل یا قرص زینک پلاس است. به جز این عنصر ترکیبات دیگری نیز در این مکمل وجود دارد که آن را به نوعی مولتی ویتامین مینرال تبدیل میکند. ویتامین C و ویتامینهای گروه B از جمله ترکیباتی هستند که در اغلب موارد در مکمل زینک پلاس میتوان آنها را یافت. املاح معدنی همچون کلسیم و آهن نیز میتوانند به زینک پلاس افزوده شوند اما اصلیترین ماده تشکیلدهنده این مکمل همان “روی” است.
این مقاله را از دست ندهید: آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می شود ؟
بهبود خواب از فواید زینک پلاس
یکی دیگر از فواید قرص زینک پلاس بهبود کیفیت خواب شبانه است. زینک پلاس با داشتن روی و ویتامینها و مواد مغذی به شما کمک میکند تا در طول شب کمتر از خواب بیدار شوید و در نتیجه بتوانید خوابی آرامبخش را تجربه نمایید. ماده معدنی روی دارای اثر آرامبخش، ضد استرس و ضد افسردگی بوده و در تنظیم خواب افراد موثر است.
تنظیم عملکرد غده تیروئید
مهمترین ماده تشکیل دهنده هورمونهای تیروئید، عنصر ید است اما روی نیز در تنظیم این هورمونها نقش دارد. اکثر افرادی که از کمکاری تیروئید رنج میبرند، عموما با کمبود روی در بدن خود نیز مواجه هستند. برای فعالسازی هورمون T4 که پیشساز T3 است به زینک نیاز است. زینک پلاس با داشتن روی و ویتامینهای گروه ب به پیشگیری از بیماریهای تیروئید نیز کمک میکند.
برای گیاه خواران فواید زینک پلاس چیست؟
گیاهخواران بیش از سایرین در معرض خطر کمبود عنصر روی هستند زیرا اغلب فرآوردههای حیوانی مثل گوشت مقادیر بالایی از زینک را در خود جای دادهاند. اگر شما گیاهخوار هستید بهتر است در رژیم غذایی خود از:
حبوبات
مغزهای موجود در آجیل مانند بادام هندی
دانههایی مثل تخم کدو و دانه کنجد
جو دوسر
توفو
حتما استفاده نمایند. همچین استفاده از زینک یا زینک پلاس نیز گزینه خوبی برای تامین روی مورد نیاز بدن خواهد بود.
این مقاله را از دست ندهید: آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می شود ؟